相手のグッドニュースに、塩返事してませんか？（アドバンス第１回）

アロハ！ハワイのAiです。

あ、私はこんな人間です↓
✔️2016年、家族でハワイ移住⇨こちら
✔️ポジティブ心理学を学び、伝えています⇨講座
✔️ハワイのオトナ女子部Hale Alohaを主催しています⇨HP

少し、講座の開催報告をためてしまいました💓

やりたいことが沢山あって、充実しているのは大変嬉しいことなので、上手に時間やエネルギーをマネージしていこうと思います^^

さて、今日は月曜アドバンス第一回のACRの様子💓

このクラスは、「世界に通用する子どもの育て方」ベーシック講座を受けられ、さらに深めたいと思った方向けのコースです。

お伝えするスキルは「ベーシック」で学んだ内容の上に、さらに積み重ねていくものばかりです。基礎工事と、家づくりのような関係かな？

アドバンス第一回、テーマはACR（エーシーアール）。

相手が良いニュースをシェアしてくれた時に、どんな対応をすることができるのか、そして、それが「良い関係作り」にどう役に立つのか、といった話をします。

この回、例として話したのは、こんなシチュエーションでした^^

夫「僕、昇進したんだ！」

⇨さぁ、あなたの反応は？^^;

身を乗り出して、聴く？
「あっそう」、と流す？
「ストレスが増えるね」と警告する？

色々考えられますね！

整理すると、良いニュースに対して私たちが取れる反応は、大きく分けて、４つあり、その中でもっとも2人の関係性を深めるのが、「Active Constructive Response」（積極的・建設的傾聴）です。

これは、相手の話に「関心を持って」「喜びながら」聴くスキル。

例えば、↑のような夫の一言に、「ACR」するとしたら....

４つのタイプを学んだ後に、みんなで考えてみました。

・ 笑顔で対応。「頑張ってたもんね、どんな気持ち？」。乾杯する！
・「おー！おめでとう！」
・夫のほうを向いて、笑顔で、大きめにアクションする。
・「よかったねー！あなたの努力をまわりの人たちは見ていてくれたんだね！」
・お祝いの言葉をいう。「おめでとう！今までがんばってきたことがちゃんと評価されたんだね。」
・お祝いの食事に行く。

もちろん、いつも・必ず、できるわけじゃないです。（私も...＾＾)

そもそも、「ネガティブバイアス」が働いて、ポジティブな話にはそんなに反応しないとか、さらっと流してしまう時もあります。

だけど、

ACRをする時に心の中で起こること、2人の関係性に起こることを知ると、まずは、「やってみよう！」と思えます。

そして、意識を続けることで、「半分よりちょっと多いくらい」できるようになってくる。これ、私の実体験です^^

講座後の、みなさんの感想はこちらです。

Hさん＠東京 
ワークで、ACRされるとうれしいということを実感しました。ビッグニュースだけじゃなく、なんでもない話の良い部分に注目したら、頻繁に使えそうだと思うので、家族や友人にやってみたいと思います。

Aさん＠佐賀
ACR、してもらった人も、した人も両方幸せを感じられるのが心に響きました。忙しいときこそ、ACRを意識したいなと思いました。

Aさん＠横浜
ACR、あまりピンと、来ていなかったのですが、４タイプの表を見て、自分はせっかくの良いニュースを台無しにする一言や、十分に喜ばずに他の話題に移っているなあ、、、と、まさに耳が痛かったです。そして息子には、「お母さん、ちゃんと聞いてる？怖い顔して聞かないで！」と言われています💦　子供はよく見てるなと、、、。まずは笑顔で関心をもって話を聴くから、始めたいと思います。

Tさん@千葉
今まで悲しいニュース、ネガティブなニュース（子どもが友達とけんかした、学校で失敗したことなど）をフォローしていました。良いニュースはあたり前のことのように聞いてしまっていたので、良いニュースに関心をもって、家事をしながらではなく、向き合って話を聞きたいと思います。

意識って、自分が「見よう」と思って、注意が向いた方向に、流れますよね。良いニュースはないかな、次に良いニュースを聞いたらこれやりたいな、と思って観察していると、必ずそんなチャンスは見えてきます。この作用を、バッドニュースじゃなくて、グッドニュースの方に、使っていくといいですよね！

みなさんも、相手が良いニュースをシェアしてくれた時、そのチャンスに、ぜひACRしてみてくださいね💓

以上、月曜アドバンス第１回の様子でした^^

お知らせ

３月１日から、「世界に通用する子どもの育て方」ベーシック講座を始めます。ポジティブ心理学やウェルビーイングの考え方を取り入れながら、子ども、そしてパートナーなど大切な人とのより良い関係を目指しませんか＾＾気がついたら、「自分との関係も、よくなってた！」そんなことも起こる楽しい講座です^^ 残席わずか。興味がある方はお早めに！

Ai Narahara 【月曜11:00】「世界に通用する子どもの育て方」 ベーシック - リザスト

今日も読んでくれてマハロ！またお話しましょう💓

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