2020/11/6 ☁️自己肯定と感情の整理＃9

おはようございます😃今朝は☁️
厚い雲の隙間から青空も見えます
今朝の私の心と同じような感じです

人間関係のもやもやは、少しずつ快方に向かい、晴れ間が見えそうになってきています

これも
その事実を肯定的に受け止めるようにしたからだと思います

人はネガティブな出来事が起きると
ショック、怒り、悲しみ、驚き、恐怖、恐れ、モヤモヤ、喪失感、虚無感など様々な感情が表出します

これらの感情をしっかりと受け止め、
なぜそのように感じたのかを事実と照らし合わせ、ありのままを受け止めていくことで感情の整理ができてきます

誰しもが、ネガティブな出来事はできるだけ避けたいと願っています
しかし、生きていく上で完全に回避できるものではありません

ネガティブな出来事が起きたとき、感情の整理をする作業をするかしないかによって次のステップに進めるかどうかが左右されます
次のステップだけではなく、モヤモヤした状態を抜け出すこともできます

実際に私も数日前から始めたMorning Pagesでモヤモヤ、イライラ.怒り、虚無感を書き殴ってきました

そのアウトプットがあったおかげで、ノートを見返し、今の思いを文字で見ることで
悲しい思いをした自分
ショックを感じた自分
虚無感を感じた自分
怒りを持っている自分
を知り、ありのままの自分を受け止めることと、感情の整理ができ、ネガティブな出来事も肯定的に受け止めることができました

しかし、まだ晴れ晴れした状態ではないので何かがきっかけとなり、いつかまた同じような複雑な感情が表出すると思います
その時はまた感情のアウトプットをし、一つ一つの事実と感情を照らし合わせ、ネガティブな思いを持つ自分を受け止める作業を繰り返すことで肯定的に受け止められるようになると思います

人間は感情を持った生き物です
そして感情は1つではありません

たとえ自分がネガティブな考えを持っていたとしても、それを否定する必要はありません
そのとき感じた感情を置き去りにしてはいけません
ネガティブな感情を持つ自分を肯定してあげることで感情の整理ができます

自分を大切にできるのはジブンです✨
自分を守ってあげられるのもジブンです😊✨

今日も良い1日を🌈