脳からみるナンパと食生活

【ナンパに最適な脳の状態は３つ】
１、女性に対する自信と活力
２、不安が無い事による余裕
３、恐怖心を打ち消す集中力

これらは、即や連れ出しによる"成功体験"によっても作り出されるが、セロトニンやアドレナリンを多く分泌させる"食生活"でも作り上げる事が出来るかもしれない。

【目次】
（１）今すぐやめるべき食生活とは？
（２）心を落ち着かせポジティブに声かけをする。
（３）集中力を保ち自信を持ってギラつき、グダを崩す。
（４）共通して食べるべき"脳に良い食材"

（１）今すぐやめるべき食生活

・酒は毎日飲まない
飲酒が習慣化してしまうと、脳はその状態を"通常"だと判断する。
すると、体内のアルコール濃度が低くなると、不安を感じやすくなり、ストレスを受ける。

・マーガリンは口に入れない
特にマーガリンに多く含まれる「トランス脂肪酸」は脳の思考プロセスを混乱させ、学習の効率を著しく妨げるという研究結果がある。
よってカップ麺や、揚げ物もほどほどに。

・米、砂糖は少なめに
急に血糖値を上げたり下げたりする為、イライラしやすくなる。
米の代わりに豆腐を食べたり、うどんではなく蕎麦にすると良い。
糖質を制限する事で、スマートな体型を維持する効果もある。

（２）心を落ち着かせポジティブに声かけをする。

・ポジティブになる
【DHA】
クルミ、ひまわりの種、アーモンド／サケ、サバ／大豆

・心を落ち着かせる
【L-グルタミン酸】
カシューナッツ、アーモンド／魚、鶏肉／大豆／ほうれん草

・不安を防ぐ
【ビタミンB7(ビオチン)】
いわし／ピーナッツ／卵黄、レバー／大豆／しいたけ

（３）集中力を保ち自信を持ってギラつき、グダを崩す。

・やる気をもたらす
【ビタミンB1（チアミン）】
雑穀／豚肉／ひまわりの種／大豆／ブロッコリー、ほうれん草／しいたけ／みかん、レーズン

・集中力を増す
【ビタミンB5（パントテン酸）】
マグロ、鶏肉、卵黄、レバー／ブロッコリー、トマト／大豆

・活力を高める
【チロシン】
マグロ、かつお、卵黄／大豆／ピーナッツ

（４）共通して食べるべき"脳に良い食材"

実は"脳の為に食べるべき食品"の共通項は多い。
何を口にすると不安が消え、活発に行動出来るかを知り積極的に取り入れたい。
・肉は、魚＞鳥＞豚＞牛
・卵、ほうれん草、ブロッコリー、納豆、ひまわりの種、きのこは最強
食習慣を変える事で、ナンパの成功率にも影響がでる可能性は大いにある。

以上、ナンパにおける"脳"に良い食生活に関する記事でした。

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