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スポーツ関連

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スポーツ障害やパフォーマンス向上の方法、競技動作を考慮したトレーニングなどスポーツ系の記事をまとめています。
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石井涼

#筋肉

石井涼

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スポーツにおいてパワーを最大に高める理由

スポーツにおいてパワーを最大に高める理由

「スポーツ」と「パワー」は切っても切り離せない関係です。

もっとパワーを向上させてジャンプ力を上げたい、パワーをつけてキック力を上げたい、

パワー向上＝パフォーマンス向上

と言ってもいいくらいスポーツにおいてパワーは重要です。

では、この「パワー」を向上させるにはどうしたらいいのでしょうか？
また、パワーって言葉をなんとなく使っているけど本当はどういう意味？

など「パワー」に関する疑問を

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石井涼

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アスリートが腸腰筋を鍛えるべき理由

アスリートが腸腰筋を鍛えるべき理由

腸腰筋と言えば何を思い浮かべますか？

真っ先に思い浮かぶのは、股関節屈曲筋ということだと思います。
腸腰筋は大腰筋と腸骨筋で構成される筋肉で、一般の方やスポーツ選手でも一度は名前を聞いたことはあると思います。

特に、高齢者では椅子に座った状態から足上げをする腸腰筋の運動が広く知られていると思います。転倒しないために腸腰筋を鍛えることが必要とも言われています。

スポーツの現場でも、腸腰筋は大事

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