星渉著｜神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り

2022年7月29日 10:38

どうも、読書家のヒデです。
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今回はKADOKAWAさんから2018年7月6日に出版された、星　渉(ほしわたる)さんの『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』をご紹介したいと思います。

本題に入る前に少しお知らせをさせてください。

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それでは本題です。

悩みを抱えていない人っていないと思いませんか。

いきなり何の話をしているんだと、思われるかもしれませんが、人によって大きい小さいはあるかもしれませんが、人生に悩みはつきものじゃないですか。

「なんかいつもモヤモヤして不安で仕方がない」とか「いつも周りの目が気になってしまって、本来の自分を出せない」とか「ちょっとしたことで凹んでしまって、それをズルズル引きずってしまう」だったり......

「もっと人生を良くしたい」という、漠然とした悩みを抱えている人もいるかもしれません。

私たちは、日々何かしらに悩んで生きているのではないでしょうか。

世の中には、「どれだけ頑張っても結果が出ない人」だったり「なかなか努力が報われない人」がいるじゃないですか。

ですが一方で、「何をやってもうまく人」や「いとも簡単に目標を達成してしまう人」がいるのも事実ですよね。

一体この両者の「差」は何なんでしょうか。

著者の星渉さんは、8000人以上の方を調査した結果、何事もうまくいく人には、ある共通点があることを見つけたんです。

それが本書のタイトルにもある通り、「心が強い」と言うことなんです。

心が強い人は、「今の自己評価」ではなく、目標を達成した、「未来の自己評価」で生きているからなんです。

要するに、何でもうまくいく人は、未来の自分で今を生きているんです。

「なんだよ、スピリチュアル的な話かよ」と思われるかもしれませんが、心を強くするというのは、日々の悩みに打ち勝ち、人生を豊かにするためには必要なことなんです。

何も精神論だけで心を強くすると言う書籍ではなくて、しっかりとした実績と根拠に基づいて、心を強くする方法を教えてくれる1冊です。

ホメオスタシス

私たちの毎日は選択の連続ですよね。

その日々の選択と行動が、今の現状を作り出しているんです。

それが人生の、絶対的な心理なんです。

その心理において、心が弱く、自己評価が低い状態で物事に取り組むと、無意識にネガティブな思考になってしまい、選択と行動が目標からずれてしまうんです。

そして最終的には「やらなくてもいい理由」を探してしまうんです。

反対に、「未来の自分で生きる」と決めた心のつよい人は、すでに目標を達成した自分なら、どのように考えて、どんな選択と行動をするだろうと言う基準で物事を判断しているので、「未来の自己評価に、現実が追いついていく」感覚であらゆることを実現していくことができるんです。

とは言え、私たちが毎日行っている選択や行動と言うのは、自分自身の中にある心理現象によって、気づかないうちにコントロールされていることもあるんです。

しかも、そのコントロールされている心理現象と言うのは、「現状維持でいようとする」ことなんです。

これが、毎日の選択や行動を変えられない最大の理由なんです。

そしてその、現状を維持しようとする心理現象を引き起こしているのは、私たちの「脳」なんです。

私たちの脳は、何か新しいことを始めようとしたり、何かに挑戦したりしようとすると、「今の状態で生きていられるんだから、何かを変える必要はないだろう」とか「新しい挑戦とか、余計な事はしないでくれと」言わんばかりに、私たちが変化しないように、全力で邪魔をしてくるんです。

こうした脳の働きのことを、「ホメオスタシス(恒常性維持機能)」と言うんです。

ここで大切なのは、自分が変化しようとしているときは「ホメオスタシス(恒常性維持機能)」が働くのだと言う事実を知っておくと言うことです。

カラーバス効果

人間の脳は、〇〇が見える、暑い、風が吹いた、喉が渇いた、川の音が聞こえる。そういった情報を五感を使って、1秒間におよそ2000個の情報を感知していると言われているんです。

ですが、とてもじゃないけど2000個の情報を全て認識することなんてできませんよね。

では私たちは、それらの情報のうちいくつ位の情報を認識することができるのでしょうか。

すべての情報を認識することができないと言う事は、人間の脳は、2000個の情報の中から、取捨選択して、「これを認識するべきだ」と言うように、認識するべき情報というのを選んでいるわけです。

私たち人間が同時に認識できる情報の数と言うのは個人差はありますが、8個〜16個だと言われています。

これは、脳の中にある「毛様体賦活系、通称RAS(ラス)」と言われる部位が、全身で感じた情報の中から、どれを認識するべきかと言うのを、ふるいにかけているんです。

では私たちの脳は、何を基準に、どんな情報を「最優先に認識すべきだ」と判断しているのでしょうか。

それはもちろん、その人にとって重要な情報です。

例えば、今まで全く興味のなかったベビー用品でも、自分に子供が生まれると、やたらとベビー用品が気になったり、自分が欲しい車があると、街中でその車ばかりが目につくようになったり、ロレックスの腕時計が欲しいと思ったら、急に周りでロレックスを持っている人が増えたように感じてしまう。

もちろんベビー用品にしても、車にしても、ロレックスにしても、急に増えたわけではなくて、今まで重要な情報として認識していなかっただけで、もともと自分の周りに合ったものなんです。

こういった現象を「カラーバス効果」といいます。

では、このカラーバス効果を、人生を変えると言う話に置き換えた場合はどうなるかと言うと、脳はホメオスタシスを働かせて、変化することをとても嫌うというお話をしました。

そして人の脳は、自分自身が思っている今の自分にふさわしい情報だけを認識してしまうんです。

要するに、「変化したくない」「現状維持がいい」と思えば、その情報を重要な情報として、認識させてしまうんです。

そうなるとどういうことが起きるかと言うと、毎日の中で得られる情報はいつもと変わらないまま、変化のチャンスも機会も察知することができないんです。

そして、周りと比べて「自分には無理なんだ、自分には能力がないんだ」と言う、低い自己評価を下して、その自己評価に基づいた情報を、また察知、認識して行動するんです。

そうすると何も変わらない毎日が続いて「あぁーやっぱり自分は変われないんだ」と、低い自己評価が強化されてしまうんです。

このサイクルに入ると、現状維持から抜け出すのが難しくなって、メンタルも弱くなっていってしまうんです。

目的の明確化

そうならないためにも、すぐにでもやるべき事は、

「自分がどこにたどり着きたいのか」
「何を実現したいのか」
「何を手に入れたいのか」

と言う、目的地を明確にすることです。

どんな人でも、まず初めにやるのは「目的地の明確化」なんです。

例えば、車で旅行に行く時でも、カーナビやGoogle マップで目的地を設定するじゃないですか。

「南のほうに行ってみよう」なんて言う曖昧なものではなくて、明確な住所を入力しますよね。

このカーナビの役割をしてくれるのが、脳の「毛様体賦活系」と言われる場所です。

目的地さえ明確にすれば、後はカラーバス効果で自動的にナビゲートしてくれるんです。

だからこそ明確な目的地を設定することが、すべてのスタートなんです。

自分だけの幸せ

そこで注意してほしいのが、自分が実現したいことを収入を上げると言う「お金」を設定する人も多いと思うんですが、残念ながらお金「だけ」では、幸せになる事はできないんです。

「富の限界効用」と言う言葉があるんですが、ひと言で言えば「贅沢に慣れると、幸せを感じなくなる」と言う、心理効果のことを言うんです。

年収3百万円の人が、年収6百万円になったときに、どれだけ幸福度が上がるかという調査をした結果では、年収が2倍になっているのにもかかわらず、幸福度はわずか9%しか上昇していないんです。

さらに年収が8百万円を超えたあたりからは、どれだけ稼ごうが、幸福度は大して変わらないんです。

これは「快楽順応」と呼ばれる現象で、人は今まで贅沢だと思っていたことに対しても、すぐに慣れてしまって、なかなか幸せを感じにくくなってしまうんです。

もちろん生きていく上でお金は必要なものですが、お金だけを追い求めると、「経済的に豊かになったのにもかかわらず、幸せを感じない」という、現実が待っているんです。

幸せを感じられないと、メンタルもどんどん弱くなっていってしまうんです。

自分自身が幸せだと感じる毎日を過ごすためには、強い心、神メンタルを作ることが必要だと言うことです。

みなさんもぜひ本書を手に取ってつよい心を手に入れて人生を思い通りに生きてみてください。

今回は以上です

最後まで読んでいただき、ありがとうございます

それでは素敵な1日を

読書家のヒデでした

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