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心と体を整える

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心と体は自分でも整えられる。そんな視点から綴った記事を集めています。
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#プレイリスト

自分に乾杯!を、もっと。

私事になりますが 数年に渡るちょっとしたバトルに 最近ようやく終止符が打てました。 振り返…

ニュースから目が離せなくなってきたら、やってほしいこと。

大きな地震があったので 気になって ニュースを見続けている。 ある程度でやめないと キツく…

「平和」は、だから動詞なんだ。

鳩が 平和を連れてくるわけじゃない。 だって平和は 私たちの 選択と 行動とで できている…

セルフケアは、ファンシーなんかではないのだ。

一ヶ月が泡と消えていった。 何の実感もないままに。 昨年末から続く えらく長居な体調不良の…

要注意!年末年始のご挨拶

今からでも遅くないかもと思って この記事を書いています。 というのも 「年末のご挨拶を書…

一年の振り返りを、プラスにつなげる方法

2021年も、いろいろあった。 楽しいこともあったけど それ以外のことも きっとたくさんあった…

ってことで、まだまだよろしく。

年末だからと 振り返って 収支を合わせ 一年を美しく締める必要は 必ずしもないと思う。 気を緩めることを忘れ それどころか 思い切りアクセルを踏んで 2021年の最後の最後まで 走り抜けたっていい。 そんな感じで やり抜かないではいられない 私のような人間が もし他にもいれば そんなあなたを私は きみもかいと苦笑しつつ でも最大限の敬意をもって 心から応援します。 ってことで、2021年よ。 まだまだ終わらないから どうぞよろしく。 TOOBOE『ダー

年越す前に、心の棚卸し。

この一年、いろいろあったよね。 思いもかけないことが まあもう、次から次と。 なのによく …

カメになる。それが最強かもしれない。

一歩、踏み出しかけては その足を引っ込めてしまう。 そんな自分が、すごく嫌で。 先日、セ…

心が揺れるのは、当然さ。

気持ちが揺れる。 すぐ、揺れる。 心が揺らぐ。 すぐ、揺らぐ。 揺れては戻り 揺らいでは戻…

今日も、ちゃんと起きたあなたへ

先週がどんなに きつくても 週末がどんなに 一瞬で終わっても 昨晩がどんなに 眠れぬまま過…

50日あれば

少し前に、こんな記事を書きました。 気づけばあれから あっという間に20日が経ち 2021年の…

もしかして、悪い魔法にかかってませんか。

ハロウィンが近いからでしょうか。 最近周りに多いんです。 悪い魔法にでも かかってしまった…

心あたたまる音が、あなたの武器になる。

ほわっと心を温めてくれる音。 あなたにはありますか。 例えば。 煮物の鍋の蓋を取った瞬間に 湯気と共に立ち上がる、音。 私の心を温めてくれる音の一つです。 美味しいご飯。 家族の笑顔。 食卓での楽しい会話。 たぶん私にとっては そういう記憶が感覚と共に 蘇ってくるからなのかもしれません。 音の記憶。 当時の出来事を丸々記憶した 「エピソード記憶」というものがありますが 音楽を通じてその「エピソード記憶」が蘇ると まるで当時を再体験するかのように あの時の感情が