感情と変換

8日目。おはようございます☀
今日はいい天気！休みの日は予定が入っていると嬉しいです😊
なかなか大人になると友達と会う事も減って来て、あれ？そういえば、気付いたらみんな遠くに引っ越しちゃってない？なんて事があります😭
新たな友達も増やしていきたいな😊

私は、感情と向き合うことをやるとものすごーく
ストレス解消になると思っています。

今なんかちょっとモヤモヤした
イラってした
怖って思った
どうしようって思った
傷ついた
悲しい気持ちになった

なんか嬉しかった
心温まる感じがした
ホッとした
安心できた
楽しい〜！
スッキリー！
そうそう！これこれ〜！
最高ーーー！！！

この感情

大人になると感情に蓋をしてしまっていることって多い気がします。

悲しいけど我慢しなきゃ
泣きたいけど大人だし
傷ついたけどそんなこと言えないし

めちゃくちゃに楽しかったけどバカ騒ぎできないしな、、、
嬉しかったけど素直に言えなかった
最高ーーー！！！
って本当は叫びたかったw

などなど！

この感情ぜーんぶ🙆‍♀️◎

自分にOKを出してあげる！

それでいいんだよ
そう思うよね
辛かったよね
嫌だったよね
傷ついたよね

嬉しかったね
楽しかったね
スッキリしたね
最高だったね

ぜーんぶ🙆‍♀️◎

まずは感情を受け止める
感じ切る
認める
OK出す

無意識で自己否定してしまっている人も

否定しちゃってもOK
そんな時もある
誰にでもある
たまたまそうなっただけ
今度こうすればいいや

ああなったってこうなったって
大丈夫
問題ない
人間だもの
よくあること
大丈夫

そうやって
どんどん変換していく
変換プラグみたいにw
言語みたいにw
切り替えてくw

気づいたら
なーんだ！全然大丈夫だったじゃん！笑
って気付く。

そーいえばそんな事あったね！笑
忘れてたw

に変わっているw

あなたは大丈夫！

最後まで読んでくれてありがとうございます😆