こんばんは☺️メイクをしていないと異様に眠たくなるのは私だけでしょうか？笑💄毎日眠いですけど今日も欠かさず瞑想とストレッチやっていこうと思います🧘‍♀️✨普段から行っていることはいざやろうとした時にはすぐ取り掛かることができます！体が覚えていることなんかは特に気を張らずにできまよね💖

こんにちは😃日々のちょっとしたストレスも先の楽しみのためだと思えば気持ちが楽になります😌🍀今は大変でも先の未来は明るい✨今日やったことが明日、半年後、1年後の未来に繋がってる。何事も諦めずに頑張っていればきっと報われる。報われなくても自分の身になって人の役に立てることもある☺️

こんばんは☺️外を散歩すると季節を感じますね✨あっという間に葉桜🌸になっていましたが風も気持ちよくて散歩にはいい時期になりました😊色んなことを抱え込んできつい時や気分が上がらない時は、好きな音楽を聴きながら散歩がオススメです🎶初心に戻れたり忘れていたのものを思い出すきっかけに😌

こんばんは☺️最近暖かい日が続いていますね‼︎桜も満開で綺麗でした🌸4月は学校や職場、周りの人の変化の時期でもありますね！ちょっと疲れたなって時は外に出て風を感じる😌土の上を歩く🚶‍♀️景色を眺めるなど五感を使ってリラックスがおすすめです✨自然に癒されよう☺️今日も瞑想とストレッチ✨

おはようございます😃皆さんいつも見に来てくれたりフォローありがとうございます💖ここ1週間やることが多くて更新できていませんでしたが、瞑想とストレッチは行っていました😊✨今の自分がどんな状態でも大丈夫です🙆‍♀️マルっと受け止めて幸せになっていきましょう💕これからもよろしくお願いします！

こんばんは😊今日も瞑想🧘‍♀️人は傷つく事を恐れて臆病になってしまう事がありますよね。そんな時は逃げてもいいし殻にこもっても良いと思います。傷ついた自分をとことん癒してあげることをする☺️そうしていくうちに時間が解決してくれる。無理しなくて良い

こんばんは😊今日も瞑想🧘‍♀️毎日しているとだんだん当たり前に出来てくる☺️今日感じた事、世の中色んな人がいておもしろい。トークが上手い人、司会進行をきっちりこなす人、参加者のコメントを拾ってユーモアのあるコメントが出来る人。すごく色んな視点から見て楽しめる。まだまだ世界は広い✨

こんばんは😊今日も瞑想🧘‍♀️自分の中に秘めていることをふと気づいた時はメモをして俯瞰してみてみましょう。何気ない事が自分を縛り付けてしまっていたり自分の可能性を閉ざしてしまっている事があります☺️本当やりたいけど抑えてた事に気づいたら何故抑えてしまっていたのか深掘りして手放しましょう‼︎

こんばんは😊今日も瞑想🧘‍♀️色んな雑念が浮かんでくる時もあればほとんど浮かばずに呼吸に集中できる日がありますね✨色んな手放しをしてやっぱり好きで手放せないものや残るものってあります☺️無理に捨て去ろうとするのはやめてそれも認めてあげると事が大切

こんにちは😊今日も20分瞑想🧘‍♀️今日は色んなことが頭に浮かんでくるというよりも透き通った感じでクリアでした。自分の思考や考えをクリアにしていくと色んな事が手放せて楽になります。今日も充実した一日をお過ごしください☺️

こんにちは😊今日も20分瞑想🧘‍♀️頭に浮かんでくるものは大体大切なもの。楽しかった思い出や嬉しかったこと😌考えないようにしていた事や背けようとしていた事を許す時間。自分の思考や想いを大切に。自分を押さえ込まずに許してあげる事が大切です💓

こんばんは😊今日も瞑想20分できました✨ 毎日続けてると色んな気づきがあります！瞑想中に浮かんできたことにも気づきがありますね！毎日続けていこうと思います☺️