筋トレメニューの作り方
こんにちは、山形県鶴岡市のジムでパーソナルトレーナーをやっている菅原
です。
今回は、書籍のご紹介で、
筋トレメニューの作り方に関するものです。
皆さんは筋トレのメニューを作る際に、
・どのように作ったら良いのだろう？
・何を基準に作るべき？
・自己流でメニューを作ったけど正しい？
などといった悩みがあると思います。
トレーニングメニューの作り方には、原理原則や
その人の目的、生活スタイル、かけられる時間など
複雑な要素を考慮する必要があります。
ホームページや動画で探しても、ある程度のものは
見つかりますが、これを持っておけば大丈夫、といった
ものが見当たらなかったので自分で作ることにしました。
本書は、
・順番、強度といったメニュー作りに必要な知識が網羅されている
・ゴリマッチョ、細マッチョなど様々な目的に対応
・参考のトレーニングメニューを豊富に掲載
・分割法など筋トレの進捗に合わせてメニューを調整できるようになる
・応用的な強度を高めるトレーニング方法
・ベルトやリストラップといった器具の解説
といった内容が含まれています。一言でいえば
「自分で適切なメニュー作りができるようになる」
という点が特徴です。
kindle unlimitedに登録されている方は無料で見れ、
電子書籍で購入しても160円というお得な価格に設定しています。
ジュース1本と同じ値段で有益な知識が手に入りますよ。
筋トレを始めたいけどメニュー作りが不安、という方は是非ご一読ください。最後までお読みいただきありがとうございました！
既にたくさんの方々から読んで評価もつけて頂きありがたいのですが、
レビューが一つもありません。。。
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