初対面で100％「肌がキレイ！」と言われる私が教える”美肌の秘訣５選”
はじめまして、かぼちゃと申します。
オススメ本の紹介から雑談まで、
様々なテーマで記事を書いています！
はじめにお断りしておくと、私は男性です（笑）
ありがたいことに、
初対面でかなりの高確率で
「肌がきれいですね！」と言われます！
こんなことを言うと、
怒られてしまうかもしれませんが、
正直肌のことは
それほど意識せずに生活しています（笑）
しかし、多くの方に綺麗と言われるのは、
私の行動に何か秘訣があるのでは？と考えるようになりました。
そこで今回は、私が考える
”美肌の秘訣を５つ”紹介したいと思います！
個人差があると思いますので一意見として
参考にして頂けると幸いです！
①顔を洗いすぎない/化粧水を使わない
いきなり意外な内容かもしれませんが、
私は顔を水でしか洗いませんし、
化粧水も基本的に使いません。
冬場の乾燥する時期に
「ハトムギ化粧水」を使用するくらいですね！
個人的に、顔を洗いすぎたり、
化粧水をつけすぎるのは
逆効果なのでは？と感じています。
これは、人によって個人差があると思うので、
ご自身の判断で取り入れてみてください！
②飲み物はできるだけ水
有名な話かもしれませんが、
飲み物は水の割合を増やしたほうが肌にも良いと言われています。
これは両親の教育かもしれませんが
”朝起きた時"と"寝る前”は
コップ一杯の水を飲みなさいと
よく言われていた為、
この習慣が身についたかもしれません！
（両親に感謝ですね！）
また、水を飲むメリットは他にも様々です！
下の動画も気になる方は、チェックしてみてください！
③フルーツをよく食べる
これも両親の食習慣かもしれませんが、
朝食では、いつもフルーツが出ていました。
もしかするとこれも美肌に寄与していたかもしれません！
もちろん今でもフルーツは大好きです。
特に好きな、フルーツはグアバですね！
よく以下の、ジュースを購入しております。
また最近では、「ふるさと納税」でも
フルーツ（ジュース）を購入しております！
楽天リンクを張っていますので、気になる方は
リンクから他の商品も探してみてください
”かなり豊富な種類”から返礼品を探せますよ！
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尚、ふるさと納税の記事も書いてますので
合わせてチェックしてみてください！
＜ふるさと納税関連記事＞
◎【ふるさと納税】の仕組みと返礼品紹介
④辛い物が好き
私は辛い物が大好きで
食卓にはマイ一味が必ずありますし（笑）、
何でも激辛なものを選んでしまいますね！
辛い物にはカプサイシンが含まれており、
・発汗作用
・冷え性改善、血行不良改善
・便秘の改善
等に効果があるといわれています！
食べすぎは良くないですが、少し意識して
辛い物を食べてみてはいかがでしょうか？
⑤代謝が良い（汗をかく）
私は、かなりの汗っかきですね（笑）
運動すると、
顔やおでこから滝のように汗をかきます。
これも美肌に寄与していると考えています！
いい汗は、天然の美容液とも言われていますし
定期的に健康的な汗をかくことは必要不可欠です！
体質的に汗をかきずらい人にはサウナ、
特に"ロウリュウ"をお勧めします！
ロウリュウとはフィンランドの入浴法の一つで、
熱されたサウナストーンにアロマ水をかけ、水蒸気を発生させます。
そして、その蒸気を係の人があおいで送ってくれます。
体感温度を上げて、発汗を促してくれます！
かなりすっきりして気分もよくなるので、おススメです！
＜サウナ参考図書・アイテム＞
さいごに
いかがだったでしょうか。
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それではまた次の記事でお会いしましょう！
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