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🟩熱䞭症察策🟩 逗子垂久朚䞭孊校講挔資料「自分で考える、あなたのための熱䞭症察策」 2/5  早期医孊教育資料   

「熱䞭症察策です 

氎飲みたしょう、
塩氎飲みたしょう
䌑みたしょう」


なんお、蚀われるの、嫌じゃないですか


「人に指瀺されなくおも、 

自分で健康を守るこずの出来る身䜓


に、なりたくありたせんか


呚囲が「熱䞭症だああ〜」

ず叫んでいおも、

さらりずクヌルに、
䜕食わぬ顔で受け流しお、

熱䞭症で倒れる人々がいたら、
介抱の仕方も䞇党で、
救急凊眮ができお、

自分は䜕食わぬ顔で、
どんどん動いお、


涌やかに、笑顔で過ごしおいる。


暑い䞭でも、平気で過ごし、

「倒れおいる人を、介抱する偎」


になりたせんか

これ、、、さ、、っすがに、、、かっこいいでしょ。。。。👚😍
健気で玠敵でしょ。。。。👩😍

そんな姿を芋せられたら、
惚れられちゃうこず、、😍❀
モテちゃうこず、、、😍❀  間違いなしですよね




これから、その、モテちゃう😍❀、、

秘蚣、  ひけ぀、、、


お話ししたすね。。。。😀



その、、、

秘蚣

、、は、、


「倏」に、「䜓に熱をため蟌たない䜓を準備する」


぀、た、り、、、、


「䜓枩が䞊昇する原因になる、


老廃物を、



普段から排泄しおおく」




こずにあるのです。🧐



それでは、

「普段から、老廃物を溜め蟌たない方法」


を蚘茉しおみたすね。🙂




これは、炎倩䞋で働く、
蟲家さんからの教えです。


昔懐かしい、、、
いろはにほぞず、、

で蚘したす。
私の通った䞭孊のクラスは、い組、ろ組、は組、に組、、でした😅



い春苊み、倏は酢の物、秋蟛み、冬は油ず心しお食え by 石塚巊玄先生



ろ 日々の食事の䞭心は、䞻食のご飯に、みそ汁䞭心
 


は 動物性タンパク質はお祝いのずき以倖には食べない

粗食のすすめ



に 麊茶にお砂糖、スむカに塩



ほ ぬか挬けをい぀もよく食べお快䟿おや぀はぬか挬けず氎
 


ぞ 倏は食品の痛みが早く、汗もかくので、味付けは濃い目。
 


ず お匁圓のご飯には必ず梅干し1個を加える。
 


ち 衣服は綿玠材䞭心で、通気がよく、熱もこもらず、汗を吞うもの。
 


り 早寝早起きの十分な睡眠。



あたりに地味で぀たらない、、、、😆😆😆


 

でも、
これが肉䜓劎働をする人達の、
生掻の基瀎だったのです。



 


お肉は ないですね笑 





はあ〜っ。。。。。こんなこずかよ。。。。。


っお思っちゃいたすが、、、、、


実は、実は、、、、


たず、皆さんの、身䜓、、、


すごいんですよ〜〜〜〜〜


ほんず、びっくりなんだから〜〜〜〜〜〜〜

もう、もう、今日の䞀倧むベント


ぐらい、びっくりなんだから〜〜〜〜〜😆😆



倖囜の方、びっくり本囜に報告曞



の蚘録。。。。



から、お話をさせおくださいね



日本人のびっくり←し぀こい、、、、😆

するほどの、


持久力ず、肉食の害に぀いお、

明治初期に来日しお東倧医孊郚で教え、

宮内庁埡甚医でもあった、
ドむツ人医垫・゚ルり゚む・フォン・ベルツ博士



 wikipedia より

が、


「日本囜民の栄逊を論ずる」「食事ず持久力」

ず題しお語り、

実際に

「人力車の車倫の走力実隓」


ずいう実隓も行っお調査ず研究をしおいたす。



その、驚きの実隓方法は、、、ず蚀うず、、、



実隓   

たず、

歳ず歳


の人の人力車倫が遞ばれお、


米、芋、倧麊、粟  だけの食事で、、


䜓重キロのベルツ博士

を

人力車で匕かせお毎日キロ


😳走るこず


週間。。。。

っお、、䞉週間、 日間、、、(@_@)ですよお〜


続けおもらったそうです。


毎日、フルマラ゜ンです。。。。人力車で。。。。キロ乗せ。。。。😳




実隓


次に、同じく、、、

週間。。。。。。


デンプンの量、 ぀たり飯を枛らしお、


牛肉をたっぷり


で、


同じように、

人力車をひかせようずしたした。



ずころが、


ご飯を枛らしお肉を増やした䞉日埌には、


「疲れすぎお走れないから、


肉はやめおくれ」、、、、



、、、ず二人の車倫は泣き぀いた😭   



ずいう事です。


このこずから、


ベルツ博士は、


肉が、肝臓ず腎臓に負担をかけおいる


ずいう蚌明ができた、、ずのこずでした。


この郚分が

「肝心芁」かん じん かなめ


の郚分です。




みなさんの䜓は、



本圓は、この人力車を匕いおいた、


こんなにすごい持久力をもった人力車倫の人々ず、


同じ䜓質を秘めおいる




のです。


人力車の方々は、

たった䞀人で、

東京から日光たでの片道キロを、


時間



で駆け抜けおいたした。

これっお、

時速km


ですよ😳



ベルツ博士が、

日光たで


銬で行った時には、


時間かかり、


なおか぀、  途䞭で銬を床も替える必芁があった

のに 。



これず同じ内容は、


アメリカの倧孊で行われた


「肉食ず持久力」


ずいう、実隓報告でも再床確認されおいたす。



そしお、ベルツ博士の実隓報告には、


明治時代の

日本男児のスクワット回数、

    


回蚘録。


ずいうのもあったのですよ



さあ、、、

もし、ある日突然、

明治時代の飛脚の人の、、、歳、、のころ、、、

久朚䞭孊校に珟れたら、、、🧐


倚分、、、

陞䞊郚、、🏃💚  に入っお、

長距離走で、囜䜓レベル、、、



䞭孊幎生の頃から、

い぀も有名どころの高校が、

スカりトの䞋芋に
孊校の校庭に居お、


もう、それは熱心に、
圌に取り入ろうずしおいる。。。。


圌は、

分䌑み、昌䌑み、
ずっず走っおいお、


ささっず食べる、


お匁圓は、、、、、


ご飯ず梅干しだけ、、、、 🫢 


梅干しべんずう むメヌゞ😀



そしお、圌は、

授業䞭も、
居眠りするこずもなく、


なんかハキハキしおいお、、☺


超、、
奜青幎❣👍

攟課埌のクラブ掻動も、

もちろん、

たた、、、

すごく、走っおる。。。。🏃💚    😆😆




👚‍🊲👚「あ、、やべえ、、、あい぀、、、

いた、、、スクワットはじめたよ


、、みんなの前で

ゲゲ、、、、
以䞊は、、、

数えないずか、、


蚀っおるよ。。。😰😰


スカりトの人達。。。

嬉しそうに、、、、

顔、、、ずろけおるよ。。。🀀


なんだよあい぀。。。。

気に食わねえ。。。。💢💢」


ず
矀れる男子達。。。。👚👚‍🊰👚‍🊲



そしお、
圌は、実は、
所属する陞䞊郚だけではなくお、

野球郚や、サッカヌ郚⚜、、

なんかの、
助っ人もしおいる。。。。

ああ、、、、、、、、、
圌の取り巻きは、、

将来のスカりトの人、、、

だけじゃあなかった、、、、

女子がいるじゃん女子があああああああ。。。。。👩‍🊱👱‍♀👩


矀がっおるじゃん、、、あい぀の暪でさあああああっ👩👱‍♀👩‍🊱❀❀



っお。。😅



モテるよね、、、、😍❀ 

かっこいいもんね。。。。😍❀




ずいう感じ。ですね。。。。☺


明治時代男子の、
スクワット以倖の報告もありたすから、


ご興味のある方は調べおみおください。🙂




さあ、、、

昔の日本人の、

動物性タンパク質、、、、無しの菜食、



そしお
昔の肉䜓劎働者人々の、 生掻、、、


をもし再珟するず、


私たちの身䜓は、


どう倉化するのでしょうか 



説明しおみたしょう。


たず、心がける食生掻方法


い春は「苊み」

で冬の間にたたった䜓の毒玠を出す。




倏は「酢の物」

で匱った胃腞を助け、゚ネルギヌの生産を促進しお䜓力をおぎなう。


秋は「蟛み」

で食欲を増進しながら冬に備えお䜓枩を䞊げ、


冬は「油」

を䜿った料理も食べお、

皮䞋脂肪を倱わないようにしお、

寒さに察凊するずいう事です。



ろみそ汁

だいたい生理食塩氎ず同じ%前埌の塩分濃床にするこずが出来たす。   


スポヌツドリンクの塩分濃床は、0.


このため、

スポヌツドリンクは飲み過ぎるず、
塩分濃床の䞍足ず氎分過剰から、
氎䞭毒ず呌ばれる状態にもなる

のですが、

味噌汁ならその心配もありたせん。



は倏の濃い目の味付け

塩をちょっず増やすだけで、汗から出る塩分を十分に補絊できたす。



に緑茶は、

コヌヒヌず同じで、

カフェむン過剰で内臓を冷やしお䜓に毒玠を残したす。


お茶を飲むなら、

茶色いお茶が安党です。


麊茶に入れる甘みは、麊茶にお砂糖を入れお飲む方もいらっしゃいたす
激しい暑さの䞋で激しい運動をした時の、
゚ネルギヌ補絊になりたす。


さらに、

コップ䞀杯の麊茶に、
ひず぀たみの塩が入っおいれば、


立掟なスポヌツ飲料代わりにもなりたす。



ほぬか挬け

生の野菜を、「ぬか」の酵玠で軜く発酵させたもの。

ぬか挬けを食べおいれば、


酵玠、各皮のビタミンずミネラルがたっぷり摂取できたす。


ぞ梅干し

毒消しの䜜甚

があり、

同時に塩分ずミネラルが摂取

できたす。

たた、酞っぱさの元である

ク゚ン酞は、


疲劎物質を取り陀いお、

代謝を高める働きがありたす。




ず朚綿の䞋着


汗をずる疲れを取り、

䜓枩調節も䞊手に出来たす。


この朚綿を着る習慣は、

氎分、塩分ず、

ミネラルの排泄により、
党身の䜓枩調節、

血圧調敎を぀かさどる、


腎臓を補助する圹目を担いたす。



たた、衣服は盎射日光から䜓を守り、
汗を吞い取っお、
肌着ず皮膚の間にやや冷たい空気の局を䜜るこずで、


䜓をオヌバヌヒヌトから守っおくれたす。




この「埮小気候圢成機胜」がないず、

倏の快適な暮らしは無理ですよね。


最近流行りの、着るず涌しくなる繊維、、、
長時間来おいるず、


暑くなるの、、、
蒞れおくるの、、、


感じられたすか


倏の䞭高生達は、
孊校によっおは、
通孊時にベストを着おいたすが、

これでは䜓に熱がこもりたす。
䞋着が透けちゃうから、、、が䞻な理由ですが、、、😅

い぀も、、、、  い぀も

「䜓熱蟌め」に䜓を慣らしおしたうず、、

あらあら䞍思議、


䜓を守る本胜」たでが、倱われおゆくのです。(*_*)


どんなに優れた本胜も、すっごい日本人の䜓質も、

日々の生掻の䞭で
生かさなければ、

どんどん鈍っおいくんです。😭


ち身䜓の求めに応じた良質の睡眠


䞊蚘のこずに、取り組めおいるず、、

腎臓や肝臓などの
銖から䞋の内臓が、


疲劎からきちんず回埩しお、



日䞭にも十二分に掻躍できるようになり、



良い「おしっこ」ず良い「うんち」が出来お、


䜓の䞭に、


老廃物や毒玠の蓄積が無くなりたす。





そうするず、


血液はさらさらになり、


そのさらさら血液が、


䜓のすみずみ、末端にたで届いお、、、、、



もちろん脳🧠👚‍🎓👩‍🎓にもよく届いお、、、、、



汗がよく出る身䜓になりたす。

脳の生存䞭枢にも必芁な血液が十分に䟛絊されるので



昔の蟲家の人たちは、

「本胜がはたらく身䜓」で、

「『自然ず四季を感じお暮らす生掻』


が出来おいた」


ようですね。😀



 

『本胜が働く身䜓』


ずは、


疲れたら朚陰で涌む。

調子の悪いずきは䌑む。

無理はしない。


昔の食事、
発酵食品で十分な酵玠ず乳酞菌を補充し、

喉が枇いたら自然に氎分を補絊する。



䌑憩時間には


「ぬか挬けずお茶や、


やかんの氎を飲む」


のだから、

塩氎をのたなくおも、😫

必芁な塩分は補充されおいたした。😀



自然に暮らしおいお、

い぀も

「『自分の䜓の事は、自分でわかる』


状態だったから、

だれにも指瀺される必芁もなかった」



のです。👍😀


さあ、ここたで身䜓の仕組みを解き明かしたら、



あなたはこれからどうしたすか🧐

 

あなたの身䜓は、今、どんな感じですか



この先、
倧人になるたでずっず
今の生掻を続けおいくず、、、

䜓に毒玠や老廃物がたたり、、


血が濁っお、
毛现血管が目詰たりを起こし、



「皮膚感芚䜎䞋」「防衛本胜の䜎䞋」



が生じたす。


これから先の長い人生を通じお、

い぀も、い぀も、家族や先生、お医者さんなどから

『お氎を飲みたしょう』

などず蚀われ続けないず、

自分の健康も守れない、
鈍感な身䜓のたたになっおいきたす。


そんな身䜓で生きおいきたすか





どうか、ちょっずだけアドバむスさせお䞋さい。
あなたの身䜓が、

「防衛本胜䜎䞋」ずなっおいる芁因


に心圓たりがあれば、


自分で


「防衛本胜」「皮膚感芚」を改善する生掻



を぀でも぀でも、

心がけるだけで良いのです。😀



もう䞀床、敎理しお説明したす。


😀あなたに出来るこずから始めお䞋さい。


すぐにできそうなこず、

曞いおおきたすね。


A)血䞭老廃物の増加原因「人工調味料、粟補癜砂糖、食卓塩、油」

を控える。


粟癜糖や食塩自然界に玔床%の砂糖や食塩は存圚したせん。
そしお
玔床%にするには、
元来含たれおいる、
様々なミネラルを取り陀く必芁があり、

自然塩から、
わざわざミネラル類を取り陀いおいるのです。 

どうしおでしょうか


それは、

玔床%にするず、

蚈算匏だけで、

同じ味の加工食品が、

容易に䜜れる利点がある


からなのです。



そのため、

ほずんどの加工食品には、

粟補癜砂糖・食塩が䜿われおいる


のです。




ずころが、

その

粟補癜砂糖・食塩は、


䜓内で「代謝・排泄」される際に、
そのたたでは「代謝・排泄」されず、

必ず、

䜓内のビタミンずミネラルず結び぀いお、
代謝・排泄に甚いられたす。


真っ癜い砂糖さん、
お塩さんは、
必死です。


だっお、もう、矎しすぎるでしょ。。。😍❀

「わたし玔粋なの」👞

でも、
玔粋な化孊物質、
結晶成分。。。

だから、、
「だれも盞手にしおくれないの」😢


それはね、、、

玔床100%は、

もう、、、人工塩なんです。

人間で蚀ったら、
サむボヌグなんです。。。

だから、
そのたたでは、
身䜓は誰も、
仲間だず認めおくれたせん。

だから、
现胞で代謝される事もないし、
そのたたでは、
现胞や組織に察しおは、

化孊物質ずしおの毒性を、
発揮しおしたうから。。。。。。。👿☠

゚むリアン👜👟、

、、、毒なんです。

矎しすぎる、、、癜すぎる、、、
玔床%

を目指したから、、、

人間ではなくなっおしたったんです。。。
、、、、
で、
玔粋すぎる。。。

人間ではないもの、、なのです。


だから、サむボヌグ粟癜糖姫、、ず呌びたしょう。。

サむボヌグ癜砂糖姫のお城 むメヌゞ😆
サむボヌグ癜砂糖姫 むメヌゞ😆



や、
粟補食塩王子、、同じく玔粋なので、王子ず呌びたしょう。。。


サむボヌグ粟補塩王子のお城 むメヌゞ😆
サむボヌグ粟補塩王子 むメヌゞ😆 かっこいい。。。。。😍

が、自分達の毒性を䞭和しお、

䜓内の现胞ず䞀緒に、身䜓のために利甚されるためには、


あなたの䜓の现胞の内倖から、


沢山のバディ、、(=Ž∀)人(Ž∀=)


「生きたビタミンやミネラル、酵玠カルシりム、鉄、ビタミンBなど」  (=Ž∀)人(Ž∀=)


を探し出し、


「利甚しおしたう」のです。😳😳😱😚

きゃあああ〜

やっぱり、、

癜砂糖姫、粟補塩王子の

やっおるこず、

は、

぀たり、

「粟補癜砂糖・食塩を食べるず、


䜓内のビタミンや酵玠、
補酵玠ずよばれる埮量元玠が消耗される」


なのです。😱😱



ずいうこずは、


癜砂糖姫を、


愛せば、愛すほど、、、

食べれば食べる皋、、、、


身䜓は疲劎、消耗、、しおいく。。。。💊😪



のです。


きゃああああああああああ〜〜〜〜〜〜〜〜😱😱


あ、、、あ、、なたは、、、、、


知らぬ間に、、、、、


「玔粋な愛しい癜砂糖姫」

に、「骚抜き」にされおいるのです。😱


そしお、癜砂糖姫様に、
あなたの魂(ミネラルなど)、持っお行かれおしたっお、

生き続けるのが倧倉、

あずでだるくなっおから、


あ"あ"あ"あ"あ"あ"あ"あ"あ"〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「し、、、、癜砂糖姫

こんなに、こんなにも、、、、君が奜きなのに、
僕の倧切な物、
すべおを奪っおいくなんお

僕を、骚抜き、、、に、、し、、、しお、、、
動けなくしおしたうなんお、、、、


あ"あ"、、、、、、
なんおこずだ、、、、😭😭、、、


君は、、、、きみは、、、、


僕が奜きだったのではなくお、


僕の䞭のミネラルやビタミンが目的だったんだなあ"あ"あ"あ"あ"あ"〜〜〜〜😭😭😭


ずなっおも、あずの祭り。。。。。





「だっお 👞」


。。。。んん



癜砂糖姫の、蚀い蚳、、


はじたる、、、のか😆


぀づく、、、、、



※ベルツ博士日本食゚ピ゜ヌドより wikipedia
日本食の゚ピ゜ヌド[線集]

ベルツが東京から日光ぞの移動際に、車倫が無亀代で14時間運んだ[9][10][11]。その時の車倫の食事は玄米おにぎり・梅干し・味噌倧根の千切り・沢庵で、日垞食は玄米・倧麊・粟・じゃが芋・癟合根であったずいう[9][10][11]。車倫の脅嚁のスタミナにベルツは驚き、車男が肉を食べれば曎にパワヌが出るか実隓をしたが、車倫は疲匊した[9][10][11]。日本人は長い歎史の間、玄米ず雑穀を䞻食に野菜ず海藻を食事にし、西掋栄逊孊よりも日本食が合ったずいう[9][10][11]。ベルツによるず欧米人の方が腞が短く、肉食歎史の短い日本人は肉類消化に時間が掛かり、肉類内のタンパク質ず脂質は腞内で腐敗・酞毒化しやすく、長い腞内で老廃物が長時間血液を汚しお现胞ず組織を劣化させ、色々な病気を発症させるずいう[9][10][11]。

この蚘事が気に入ったらサポヌトをしおみたせんか