“悩むことが趣味”になっていませんか？人生を好転させる内省習慣のすゝめ
POSIWILL CAREERを利用し、”悩むことが趣味”な状態から内省習慣が身につき、認知の歪みに気付けて少し楽になったり、感情を良い意味で”リサイクル”できるようになったりしたというKさんのストーリーを伺いました。
【トレーニング前の状態】
・現職に対してストレスを感じているものの相談できる人がおらず路頭に迷っている
・“悩むことが趣味”のような状態
【トレーニングにおけるKさんのゴール】
・思いと行動を一致させる＝自己理解を深め、それに合った行動ができるようになる
・メンタルを強くする
・キャリアプランと実際に取り組むことを決めて、行動するための仕組みづくりを完了する
【結果】
・内省習慣を身につけられた
・自分の性質や思考の癖に気付き、若いうちから矯正することができた
“悩むのが趣味”な状態
ーーまずは簡単な自己紹介をお願いします。
Kと申します。高等専門学校を卒業後、2018年に大手メーカーに機械系エンジニアとして就職しました。1年前のPOSIWILL CAREER受講後は現職に残るという決断をし、現在も同企業で働いております。ただ、そのときに決めたことはやりきったと感じているので、最近異動をきっかけに転職活動を始めています。
ーーPOSIWILL CAREERとの出会いを教えてください。
POSIWILL CAREERに出会ったのは就職後1年と少し過ぎた頃です。
当時振られたポジションがあまり自分の適正に合っていなかったことと、身内の不幸も度々重なり非常にストレスを感じていました。周りに相談できる人や頼れる人もいなくて…
今だからこうして整理して話せますが、当時は何が悩みなのかよく分からない状態で、そんな時にTwitterで、無料で相談ができるリアルイベントの開催を知り、行ってみようかなと思ったことがきっかけです。
ーー実際に無料カウンセリングを受けてみてどう感じましたか？
カウンセラーの岡さんと話すなかで、“悩むのが趣味”になっていることをパッと言い当てられました。自分では考えているつもりでしたが、岡さんには「頭ではぼんやりどうしようかなと考えているけど、結論が全然出せていない。つまり、考えられていると思っているだけでは？」と言われて…
自分の状態を的確に言い当てられたことがすごいなと思いましたし、図星すぎて2日くらいとても凹みました(笑)
その後、自分で考えていてもしょうがないので、自分よりもちゃんと人の心理の解像度が高いプロに話を聞いてもらった方がいいと思い、サービスを利用することにしました。
内省習慣による捉え方の変化
ーー実際のトレーニングはどうでしたか？印象的なワークなどがあれば教えていただきたいです。
一番は4Lワーク(※)ですね。
それまでの僕は、「仕事をしてお金を稼がないと家族を持ったり養ったりできない」という理由で、Labor（仕事）が一番だと考えていました。ですが、実は本当に一番大事なものはLove（家族・友人・パートナー）の部分で、知らず知らずのうちに自分に嘘をついて仕事が一番だと考えていたことを、トレーニングを通して発見できました。
※4Lワークとは…サニー・ハンセンの4L理論を元にトレーニング内で行うワーク
ーー本来家族やパートナーのための仕事という手段が目的にすり替わっていた状態に気付けたんですね。他にもトレーニングで感じた変化はありましたか？
以前指摘された“悩むのが趣味”のような状態から脱出できたかなと思います。トレーニングでは内省力を鍛えられまして...例えば、悩みや問題がある時も、一旦自分の感情を書き出してみて気付きを得るということを習慣化できたので、良かったと思います。
ーー内省習慣がついたのはとても良いことですね！普段はどんな内省をしているのですか？
通勤時間に電車の中でスマホのノートやnotionなどに、その日あった嬉しいことや怒ったことなどを書き出しています。感情が揺れ動いている時は、大事にしている価値観が揺るがされている瞬間なので、そのポイントが分かると、今まで自覚していなかった価値観に気付けるんですよね。こうした気付きで喜べるので、たとえ嫌なことがあっても、最終的にはいい形に捉え方を変えられる内省をしています。
一言で言うと感情のリサイクルって感じですね。
ーー感情のリサイクル、素敵なキーワードですね。Kさんが今も内省習慣を続けられているのは、どのようなことが起因しているのでしょうか？
トレーニングで毎日課題に取り組む中で、自分の認知の歪みなどの気付きがたくさんあって、それに気付けた瞬間に感動したことが大きいと思います。また、気付くことで、自分がちょっとだけ楽になるんですよね。だから今も続けられているんだと思います。
早いうちに習慣付けする大切さ
ーー現在転職活動を行っているとのことですが、POSIWILL CAREERの受講経験が活かせた部分はありますか？
二つあって、一つはやはり内省する習慣ができたことですね。面接をした際も「よく内省されているのですね」と言っていただけました。今後生きていく上でも、内省習慣があることで自身の生きやすさに繋がると思うので、そういった面で役に立っているかなと。
もう一つは、書類を提出するときに、POSIWILL CAREERで取り組んだワークシートの内容を入れたらすぐ通ったので(笑) POSIWILL CAREERでとことん自己分析をしたおかげかなと思っています(笑)
ーートレーニングでの成果がちゃんと持続的に出ていてよかったです！最後に、POSIWILL CAREERへの感想をお伺いしてもよろしいでしょうか？
内省習慣がついたのは本当にいいことだったなと思いますし、元々の自分の性質として“悩むのが趣味”な状態に陥りやすかったので、そこを人生の早い段階で矯正できたのは良かったなと思います。
あとは、ここまで徹底的に自己分析に取り組んだので、やりきったな、という感覚があって。これ以上自分について考えなくても良い安心感が生まれたのも良かったなと思います。
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