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minako | 公認心理師・乳がんサバイバー
2021年1月22日 11:44
2回目の緊急事態宣言がでて、テレビを観ると暗い気持ちに引っ張られてしまう。外の状況がどうであろうと、自分の内側だけは平和でいたいなぁ。平和でいるために・不必要にテレビは観ない・笑う・落ち着く音楽を聴く私はこれに、マインドフルネスをプラスしてみようと思う。5年も前やけど、プログラム参加中は宿題として毎日やってた。続けるのは大変やったけど出来ていた！「出来ていた」という実績
2021年1月11日 00:16
この週末は定期的な勉強会に参加していた。同じメンバーで、もう5年くらい続いている会。同じメンバーだからなのか、心のことを扱う勉強会だからなのか、それぞれの人生が垣間見えて、安心と信頼と目には見えない不思議なつながりがあると私は思っている。そういう場だからかな薄っぺらい親切、吐き気がする笑顔はなくて、私には居心地がいい。その仲間の一人のフィードバックの言葉がじわじわ心にしみる
2021年1月3日 14:21
静かなお正月。これから世の中はどう変わっていくのかな。お正月、友人から送られてきた動画をみて今年はもっと自分を出していこうと思った。でも、考えるクセがある私は、そもそも「自分」って？「自分」っていっても、いろんな自分がいますけど？と、考え出したら止まらくなって、よく分からなくなった！自分を出すって、どういう事なのか分からんって (笑)で、結局のところ自分の気持ちに蓋をし
