腹が立った時にはこれをする
休憩から戻るなり上司が待ってましたとばかりに寄ってきて、私を責め始めた。とばっちりというか、怒りの矛先が違うのではないかなと思いながら話を聞いていたけど、あとからじわじわと怒りがわいてきた。
体にまとわりついた静電気のようなもので、手放そうとしてもがいてもぴったりくっついて離れないものがネガティブな感情。追い払おうとしてもだめなら認めてしまおう「私、さっきの言葉に腹が立った」
そして相手の感情を分析してみる。
「自分に報告がない、無視されたと思い込んで気分を害し、誰でもいい
