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rina's song list🎹＾＾

rina's song list ˖*♬೨̣̥ 【ジブリ🎹】🌿 風の谷のナウシカ〜オープニング〜 君をのせて さんぽ 海の見える街 ルージュの伝言 やさしさに包まれたなら 晴れた日に… カントリーロード もののけ姫 あの夏へ ふたたび いつも何度でも 千尋のワルツ 風になる 世界の約束 人生のメリーゴーランド いのちの名前 テルーの唄 崖の上のポニョ 上を向いて歩こう さよならの夏〜コクリコ坂から〜 ひこうき雲 【ディズニー🎹】👗 いつか王子様が (シンデレラ) ア・ホ

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    • 川の流れは君に

      river flows in you 💙

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      • 4スタンス理論

        今回は 4スタンス理論について スポーツトレーナーの、廣戸聡一さんが提唱している 『レッシュ4スタンス理論』では、 * 「つま先重心」か「かかと重心」 * 「内側重心」か「外側重心」 * 「クロスタイプ」か「パラレルタイプ」 によって、 「A1タイプ」「A2タイプ」「B1タイプ」「B2タイプ」の 4つタイプに、分類しています。 簡潔にまとめると “人間の体の使い方のパターンは、 先天的に4パターンに分かれている” というもの らしいです。 調べ方は多々あって、 見極め

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        • 医療従事者のみなさんありがとう

          乗り気でなかった健康診断…💦 朝晩の冷え込みと気圧も低いことから いつも低めの血圧も 一層低くなっていて 案の定、測り直しになりました汗 高くないからいいのよと よく言われますが 低すぎるのも考えものです。。 これが普通とおもって生活しているので 血圧が正常〜高めになっていったら 逆に具合が悪くなりそうな感じもしておりますが…😥 とはいえ、年齢を重ねて 体質が変わっていくことを ひっそり期待しています… ここ最近できたそうな 近くのクリニックで受けました。 最近

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          あたりまえと思わない

          きのうは職場の人と ごはんしました。 (もちろん時短に ソーシャルディスタンスもしっかりとって😷) このご時世でどこも大変だし 懐事情もおんなじなのに、、 いいからいいからと ちゃっかりごちそうになるという。。🙏 職場ではなかなか話せない 込み入った話もできたので 明日からまたがんばれそうです笑 話していてお互い共感していたのは 他の人のあたりまえと自分のあたりまえって ちがって当然だよね！ということ。 わたしも前はなんで この人はこういうことを言ったり あんな行動を

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          あたりまえと思わない

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          sinfonìa♪

          おすすめに上がってたので 見てみると、、 透き通る声で思わず 最後まで見てしまいました😌 ハモネプにも出ていたグループらしいですね♪ 動画とはまったく関係ないですが 明日急ですが健康診断 受けることに、、 体調不良ではないけど このご時世だし あまり病院には行きたくないな と思っていたタイミングで… 朝早く行ってさっと 終わるといいのですが、、😓

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          sinfonìa♪

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          母音がバランスよく入るといい？

          今日のテレビ(1/26)、ボンビーガールでやってた😀 陰陽師の方がいってました。 私も行動力、カリスマ、流行あったらよかったけど今さらおそい、、笑笑 今日は思わぬことで 食べ物(エナジードリンクやらお菓子やら) を頂きました…！ さりげなく心配りできる人 とても素敵で、、 わたしもそういう人に なれるようにがんばろう…🤍

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          母音がバランスよく入るといい？

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          何匹に見える？

          この絵の中に 何匹の犬が見えるか答えると 精神年齢が分かるというものを やってみました。笑 ↓ ○4匹 精神年齢は20～25歳。芸術や文学的な傾向がある。斬新な視点を楽しみ、コンサートやカフェなどを好む読書家で騒々しい環境は苦手。 　 シンプルな思考で脳の若さを保つ人。 ○5匹 精神年齢は25～30歳。気取らずさっぱりしていて、対人関係や日常生活の中でも物事の複雑化を好まない。 　社交の輪を広げるより少人数とのつき合いを好む。そのためトラブルに巻き込まれる可能性

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          何匹に見える？

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          身体と同じように脳もさびつく

          脳疲労とは？？ 簡単に言えば文字通り脳が疲れた状態のことです。脳は多くの情報に基づいて身体のあらゆる箇所にさまざまな指令を出し続けています。筋肉を使い続けると疲れるのと同じで、脳も適切に休ませなければ疲れてしまうのです。そして脳が疲れると、身体に「疲れた」という信号を出します。その結果「なんとなく全身がだるい」と感じるようになります。 脳は常に体温や血流、呼吸をコントロールしてベストな状態に保ち続ける指令を出しています。例えば運動すると、もちろん筋肉も使いますが、適切な脈拍

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          寒いと肩が凝る？

          一年のなかでも寒い冬は特に肩がこりやすくなります。 身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、疲労物質が血管に留まることで痛みにつながります。 また、血行不良だと体内に酸素や栄養素が届きにくくなるので、新陳代謝が低下したり、様々な不調の原因となります。 そこで、冬でも肩こり、 首こりを防ぐポイントとは？？ ①背中を動かす 肩や首のコリを感じた時は、マッサージもよいとされていますが、誰かにやってもらう必要があり、自分自身でマッサージするのは難しいです。。

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          頭皮のむくみ

          頭皮にもむくみがあります。 頭皮がむくんでいるかどうかを調べるには、側頭部に指先を当て、頭頂部に向かって寄せ上げます。むくんでいると…「頭皮がグニョっと動いて手を離しても戻らず、弾力がなく緩んでプヨプヨしている状態」になります。 これは、血流やリンパ液が滞り、うっ血していることが原因です。ストレスや疲れと連動して起こりやすいため、頭皮のむくみからストレスや疲れの溜まり具合を知ることができます。 頭皮のむくみは、パソコン仕事の方に多く、活動する器官に集中して起こるので、このお

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          簡単なようでとても難しい

          天職のマトリクス というものをみつけました。 右上のゾーンにいければ 心も身体も穏やかでいられるのですが 簡単なようでとっても難しいですよね😭🌱

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          ストレートネック

          ストレートネックという 言葉を知っていますか。 ストレートネックになっていませんか？ 人の頸椎は本来、ゆるやかに 後ろに反る形でカーブしています。 しかし、スマホやパソコンを長時間見て うつむいた姿勢を続けることで カーブが失われ、真っ直ぐになる このような状態の首のことを ストレートネックと呼びます。 頭は4〜5kgの重さがあります。 その重さを頸椎がカーブを描くことで クッションとなり受け止め、 背骨の真上に来るよう 安定させる働きをしています。 その頸椎が真っす

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          高貴なdynamite！

          本家とはまた違う雰囲気ですが 素敵です♫^ ^ 最近よく聴いてる気がする😆✨ 💜💛🖤🤍🧡

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          脳波をうまく活用する

          脳波とは、脳の活動を100万倍に増幅して記録した波形です。その時の精神の状態(焦りや緊張 や安静)を表し、それを数値として表したものといわれています。 人間が目を閉じ安静にしリラックスしているときや、一つのことに集中しているときに大きく なるのがα波です。逆にβ波は脳が活動をしているときに大きくなります。 また、θ(シータ）波は睡眠時に大きくなり、γ（ガンマ）波は深睡眠時に大きくなります。 つまり、α波が出ているからリラックスしているのではなく、リラックスしているからこそ

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          脳波をうまく活用する

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          幸せホルモン

          「幸せホルモン」をご存じですか？ 幸せホルモンとは、 脳内ホルモンの一種で 脳内ホルモンとは、 脳内に分泌されるホルモンや 神経伝達物質の総称です。 人間の脳には、 心や身体を正常に保つために 100種類以上の脳内ホルモンが 分泌されています。 脳内物質の中には、 人の感情や意欲に大きな影響を与える 物質も存在します。 ・喜び ・楽しみ ・やる気 　これらの幸福感を与える物質が 「幸せホルモン」と呼ばれるものです。 「幸せホルモン」と呼ばれる 代表的な物質は3種類

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          幸せホルモン

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