ストレートネック

ストレートネックという
言葉を知っていますか。
ストレートネックになっていませんか？


人の頸椎は本来、ゆるやかに
後ろに反る形でカーブしています。


しかし、スマホやパソコンを長時間見て
うつむいた姿勢を続けることで
カーブが失われ、真っ直ぐになる
このような状態の首のことを
ストレートネックと呼びます。

頭は4〜5kgの重さがあります。
その重さを頸椎がカーブを描くことで
クッションとなり受け止め、
背骨の真上に来るよう
安定させる働きをしています。

その頸椎が真っすぐになると、
頭の重さを支えるため
肩や首の筋肉が
常に緊張し慢性的な肩こりなどを
引き起こしやすくなります。

なるべくスマートフォンや
パソコンの使用を控えるとよいのですが
なかなかそうもいきませんね…

座るときもなるべく背筋を伸ばして
猫背にならず長時間同じ姿勢を
続けないことも難しいですね…

ストレートネックに
なってしまった場合は
ストレッチで改善するのがおすすめです。

姿勢よく座りあごを引いた状態で
あごを指にかけ、そのまま
水平に頭ごと後ろにぐっと
押して離す。



これを2〜3回繰り返すと
ストレートネックが改善されていきます。
おすすめです😌