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今日のエクササイズ
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![](https://assets.st-note.com/img/1647262729308-ljHZhVyo8M.jpg?width=800)
・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・エアロビクス: 18分
・ステップエアロ: 20分
・キックボクシング: 3分
・ボクササイズ: 3分
・踏み台昇降運動10分
・腹筋: 1000回
・腕立て: 300回
・背筋: 300回
・ストレッチ
・総歩数6451歩
お疲れさまです🍵
今日急遽16時間空腹法を再開して
いきなりあすけんのおねえさんの得点が
75点と高得点でしたw🤗
だからノイズに惑わされてはいけませんね。
これはダイエットに限らず
投資などにも当てはまることでしょうね😉
今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤
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