認知行動療法（CBT）4回目(7/29)〜新しい考え方をしてみよう〜

こんにちは。日にちが空いてしまったけれど、先週受けたCBT講義の内容の続きをまとめます◎

↓今回はこの図の第４回のところの内容です

第１回〜３回目の内容をマガジンにしてみました！あとコーピングリストの作り方もセットになってます。（自分の勉強ノートのような感じです。後で見返せるように作りましたが、気になった方は読んでみてください）

新しい考えとは❶「根拠」という事実はあるけれど、

❷「反証」