末端冷え性タイプ

皆様、こんにちは！
20∼50代のレディーが贈るOnlyyouのフィトライフ！\ライターのAKANE/です！

寒い季節となりました。

この時期に気になるものと言えば \冷え/

冷え性の人は全体の6割と言われ、男女別では男性は約4割、女性は8割もの人が冷えを自覚しています！ 前回、冷え性にはタイプがあるとお話しました。

今月はそのタイプ別冷え性について特徴と対策についてお話していきます！

1.あなたの冷えタイプは？

冷え性にもさまざまなタイプがあるって知っていましたか？
冷え性がどうして起こるのか。

体の中で何が起こっているのか。

先ずは、あなたの冷えタイプをチェックしよう！

あなたの冷え性タイプは？

2.末端冷え性タイプとは

冷え性の代表格ともいえる末端冷え性。

末端冷え性の主な原因についてお話していきます。

手足が冷えるワケ

私たちの体は体温を一定に保てるようにできています。

暑い日でも寒い日でも３５～３７℃の体温を保っていますね。

これは血管が広がったり、狭くなったりと動くことで体温を一定に保つことができるのです。

例えば暑い日は血管が広がり、血液がいっぱい流れます。

そうすることで、体の外に熱を沢山放出することができます。

逆に寒い日は、血管が狭くなり、血液が流れにくくなります。

そうすることで、熱を体の外に出しにくくしているのです。

手足の先や体の表面が寒い！！と感じると、私たちの体は血管を狭くして血液が流れにくくします。

そうすることで、心臓や内臓など体の中心部の熱が外へ逃げてしまわないようにしているのです。

この状態が続いてしまうと、手や足に血液が行き届かなくなり、結果的に手足が冷える＝末端冷え性になってしまうのです。

3.末端冷え性対策

末端冷え性対策には『運動！』

・・・の、ほかにもあるんです！

ヒントは「柚子♪」

柚子には、あるものを広げてくれる作用があるんです！

詳しくはAKANE公式ブログ\PhytoLifeブログ/で掲載中♪

冷え性対策~末端冷えタイプ~