あなたのホメオスタシス大丈夫？

こんにちは！
20～50代のレディーが贈るOnlyyouのフィトライフ！\ライターのAKANE/ですっ！

毎月配信中の\フィト＆ハーブHAPPYコラム/
今日のテーマは『私たちの体を守る仕組み』について配信中♪

1.あなたのホメオスタシス大丈夫？

『ホメオスタシス』って聞いたとこありますか？
実は \ ストレス / と密接にかかわっているんです！

こんなことありませんか？
①コロナ禍で毎日ストレスフル。
②疲れているのによく眠れない。
③花粉症がひどい。

これ、ホメオスタシスが上手く機能していないのが原因かも！

２.ストレス過多の時代

『コルチゾール』って言葉を聞いたことがある？
これも \ ホメオスタシス / に深く関係しているわ！

コルチゾールはストレス対策ホルモンと言われているの！
ストレスがかかるとコルチゾールが分泌されてストレスから体をまもってくれるのよ♪

けれどコルチゾールには他の役割があるの。
それは… \ 体の炎症を抑える / という役割。

私たちの体は日々「老化」という形で細胞が傷つき衰えていくわ。
けれど体の中にいるホルモンや細胞たちが傷ついた体を修復してくれているの。
けれどストレス過多が続くとストレス対策にコルチゾールばかりが使われて細胞の修復に手が回らなくなってしまうのよ。

細胞の修復は、白血球たちもやってくれます。
しかりコルチゾールがストレス対策ばかりしていると白血球たちは大忙し！

白血球たちは疲れ果てて一番の重要任務
「ウイルスから体を守る」ことができなくなってしまうのです！

つまり、免疫力の低下＝風邪をひきやすくなってしまう！
コロナ禍という今の時代では特に怖くなってしまいますね！

3.ストレスから体を守ろう！

ストレス過多によってホメオスタシスのバランスが崩れ、免疫力が下がってしまうという悪循環を止める方法のポイントは…

『副交感神経』です！

ストレスを感じている時は、自律神経の１つ「交感神経」が優位になっている証拠。
交感神経は体を危機的状況から救う時や朝目覚める時に必要になる神経なの。

想像してみて。
今、あなたの目の前に超凶暴なライオンがいたとしたら…！？
そのライオンはよだれを垂らして、今にでもあなたにとびかかろうとしているわ！
あなたならそんな時どうする？

一目散に逃げるかもしれないし、勇敢にも戦いに挑むかもしれない。
少なくともそのライオンの目の前でレジャーシートを敷いて、オシャレなランチ弁当を広げて美味しいハーブティーを飲んで、優雅に過ごす人はいないと思うわ（笑）

体が危機的状況に陥った時、交感神経が優位になって、どんな状況でも瞬発力を出せるように血液やエネルギーのほとんどが筋肉などに回されるの。
その反面、危機的状況の中のんびりご飯を食べたりしないから、消化器官など内臓に血液やエネルギーはあまり回らず、活動が停滞してしまうの。

つまり交感神経が優位の状態が続くと
①内臓の動きが停滞、栄養が上手く取り込めなくなる。
②内臓に多く住む白血球（リンパ球）たちの動きも悪くなって免疫力が低下してしまう。

ここで重要になってくるのが『副交感神経』というわけ。

副交感神経は交感神経の対になる神経なの。
つまり交感神経とは反対の作用があるのよ。
①リラックス効果
②内臓や白血球（リンパ球）の活性化
につながるわ！

4.副交感神経を優位にするには？

副交感神経を優位にするには、リラックスすることが必要ね！
その他にも副交感神経が支配しているある場所を刺激してあげることも大事なの！

そのある場所は…！？
AKANE公式ブログ\PhytoLifeブログ/に記載しているわ！
気になる人は要チェック！

フィト＆ハーブHAPPYコラム

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