痩せやすい体作りのヒントは肩甲骨にあり！

2020年6月21日 17:16

皆さんこんにちは！
Pentasの青嶋舞子です。

この暑さの中のマスク着用は苦しいですね。
脳が酸欠にならない様にマスクを外した時はしっかりと深呼吸しましょう！

実はこの『深呼吸』と深く関わりがあるのが『肩甲骨』！

『今、これを読みながら背中が丸まってませんか？』

肩甲骨は実は日常の不調と
かなり密接な関係にあるのです。

肩甲骨を正しく動かして可動域を広げることで、
呼吸の仕方や姿勢に変化をもたらします。

現代人の肩甲骨は、スマホやパソコンを使うことが多いため、外に広がりがちです。

肩こりや猫背など、私たち現代人にとっては身近な悩みですよね。

肩甲骨を正しく動かすことで、

・肩こり
・四十肩
・五十肩
・姿勢の悪さ

等、解消できることがあります。

また
肩甲骨や首の周りには
「褐色脂肪細胞」という、
脂肪を燃焼させる細胞が集まっています！

この「褐色脂肪細胞」は
体内のエネルギーを熱に変えて体温を保つ働きがあります。

なので褐色脂肪細胞が活性化されると、
脂肪の燃焼効果が高まり、
痩せやすい体になれるのです。

ポイントは、
気付いたらこまめに肩まわりを動かすこと！
普段から
『肩甲骨』を意識して動いてみてくださいね。

どうやって動かせばいいかわからない方には、ラインアカウントにて
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肩まわりをほぐして
普段から深呼吸を心がけていきましょう！

これからの季節は体のラインが気になり始めますね。
薄着になる夏を迎える前にオンラインレッスンで体作りをしませんか？

運動初心者の方、オンライン（ZOOM）を使ったことがない方、
お気軽にご相談ください😊

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