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オリエンタル・ベジタリアンを実践するに当り、植物性タンパク質を効率よく摂取するために、「…
2021年に入ってから、食習慣は1日1食、鍋を基本とするライフスタイルに切り替えた。鍋について…
食事の際には乳酸菌ドリンクの甘いヤツを1日1リットルの紙パックで飲むのが好きだった。乳酸菌…
湯シャンを始めて2週間くらい。 特に問題はない。劇的な変化は特には感じていない。確実な事は…
Fitbitには、チャレンジイベントを即座に作る事ができる。 最大１０１人、最長期間３０日での…
ウォーキングを習慣化でき始めた。その成果もあり体重も減少し始めた。 1日8千歩という目標だ…
朝か昼か夜に20分くらいのウォーキングの習慣が身につき始めた。 早歩きをすれば、燃焼が促進されるのでそれはそれで良い。 普通に歩けば、まあ、普通の散歩で、歩数はしっかりとカウントされる。 さて、これに歩行禅を組み合わせたい。 海辺の遊歩道がルートだから、瞑想しながらでも危険性は少ないだろうと思う。 足の裏が着いた離れたを意識しながらゆっくりと歩く。これが基本らしい。 試しに一回やってみた。一歩進むのに10秒くらいかけるのが良いらしいが、おかしな人に思われるから、おかしく
Fitbitのソロアドベンチャープログラムで、ヨセミテの幾つかのコースを歩いた。 絶景ポイント…
フィットビットの利用者はアプリを使うのが必須で、そのアプリにはシェアしあう交流のSNSが標…
ダイエット中の体重の減少は、順調に下がる時と下がらずに上がったりする時期がある。 食事の…
一日一食スタイルを継続している。 昼食を食べると午後は睡魔に襲われて集中できない。朝は食…
湯シャン歴12年の美容師さんの動画が何故かオススメに表示されたので、見てみた。フケや痒みの…
1日1食を夕食に限定し、鍋にするという所まで、到達した。 鍋にしたはイイが、まず持って、腹…
きっかけは、1日1食が良いという事で、夜にドカ食いするようになった事。 コンビニ弁当とか、ホットモットなどで、2つくらい。1日の中で１６時間の断食時間を確保すれば良いという説。 コンビニ弁当ばかりじゃ体に悪そうだなと気がつき、自炊がいいだろうと、自炊に切り替えるが、おかずを作るのが億劫で、ご飯ばかりで、ご飯が進むおかずというか、野菜などもないものになる。 そのうち白米ばっかり食べて悪いなと思い、野菜を取るなら鍋が楽だなとなり、白菜と豚肉のみ、というシンプルな鍋となり、〆に
