【赤裸々note】妄想をやめて楽になる。

人にやさしく、地球にやさしく、自分に一番やさしいを目指しているぱやです。みなさんは日常的に妄想したりしますか？

先日から「好きな自分を創る」ために色々始めました。いつの間にか、虚無感・脱力感・焦燥感に押しつぶされそうになっていました。そして、誰かにすがる思いで寂しさを埋めていました。可哀そうに。（SNSを含む）

息を吸うように舐めまわすように見ていたSNSをやめました。（1週間の平均使用時間が5時間から1時間30分に！）毎日仕事の前に散歩に行くようにしました。（土手にいるうさぎを見たり、てふてふに追いかけられたり）夜は10時から読書して、朝は7時30分には起きるようにしています。（今まで読まなかった小説やら脳トレの本やら）

2週間くらい続けた結果、体も心も平穏になってきました。ちょっとしたことなのに、変わるもんですね。読書タイムでは色々な本を読んでいるのですが、今のわたしにぴったりな本を見つけました。おすすめ。

草薙龍瞬さんの『反応しない練習』

ブッダの教えをもとに「反応しない」ことで悩みを「消す」ことができるという内容。まだ途中なのですが、ブッダはほんまにすごいで！（そらそうやろ）悩みって結局は全部自分の妄想であって、「こんなこといわれたけど、どう思われているかな」「この先やっていけるかな」「みんなに認めてほしい、好かれたい」とか…たしかに全部妄想や。ブッダはただただ、起きたことを真実として捉える・そしてやるべきことをやる、それだけで良いと仰っています。（クールや）

脳トレの本にも書いていたのですが、基本的に人間は楽な方へいきたいという気持ちが働くようです。「妄想」もそのひとつ。嫌なことがあったら、「妄想」を抱いて逃避行動を起こす。そして、何事も「判断する」ことで自分の承認欲求を満たそうとするそうです。「判断する」というのは「好き」「嫌い」「自分はこう思う」「あの人はこういう人」とか…それは全部思い込みで真実ではないと。（たしかに）

▶人の目が気になる…他人に自分を認めてほしい・わたしはだめ・できない人間と思い込んでいるのを誰かに否定して自分を肯定してほしい

▶威張り散らしている…自分はすごいんだと認めてほしい・誰かに認めてほしいという傲慢に取りつかれている

▶自分の意見ばかりいう…「判断する」をすることで自分が認められている存在と思いたい。人を批判して楽な方に逃げている

めちゃくちゃ真理。そしてみんな病んでるやん。

何事にも原因があって、それをシンプルに解決してあげることが大事だそうです。そして、「わ～どうしよ～」ではなく、「こういう事実が起こった。じゃあどうすればよいか。」という思考を持つことが良いと。（クールや）

これ読んでて思い出したのですが、昔彼とシンガポールに旅行に行ったとき、電車のチケットを買うのにめちゃくちゃに人が並んでました。足も痛いし暑いし疲れたし順番ぬかしする人おるしで結構イライラしてました。わたしが魚肉ソーセージのようにぷりぷりして、彼の顔をみるとめちゃくちゃ凛々しい顔をしてました。「何考えてるん？」と聞くと「何も。考えるといらいらしちゃうからね。何も。」とまっすぐ前だけ見て答えてました。…ブッダか？

日常的にも、彼は結構ブッダなので？愛おしくて尊敬しています。

わたしも、あらぬ妄想をやめてただ事実と解決策を突き詰める、その訓練をこれから頑張ろうと思います！さっそく、明日やばい案件あるのですが、ブッダマインドで凛々しくいきます。（クールや！）

みなさんもぜひ読んでみてくださいな。自分にやさしくね。

おしまい