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ぱせり＃ライフスタイル
2020年10月3日 20:40
健康のためや運動不足の解消、コロナ太りのダイエットなどさまざまな理由でウォーキングをしているひとがいると思います。考えてはいるけどめんどくさくてやっていないって人も多いかもですね（笑）今回はそんなウォーキングの効果を歩数ごとにまとめてみました。あくまで目安ですが毎日続けるとこんな効果がみられます。繰り返しますが重要なのは継続です。無理に増やすのではなく少しずつ増やしてきましょう
2020年10月4日 21:12
・早歩きで短期記憶能力であるワーキングメモリーが上がった・勉強+運動で記憶の定着率アップ・長時間のウォーキングは、 短時間の激しい運動よりも 中性脂肪・コレステロールなどの数値を改善する ・肥満の若者にウォーキングを実践してもらったところ 砂糖と果糖を食べさせまくったにも関わらず 代謝の反応は改善した ・慢性痛がやわらぐなどウォーキングにはメリットがさまざまあります。何歩
