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システマコンディショニング

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太郎丸
北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

noteで学べるシステマ講座 第39回「その感覚は『疲労感』か『パワー』か」

noteで学べるシステマ講座 第39回「その感覚は『疲労感』か『パワー』か」

配信が遅れたことをお詫びします。熊本出張を計算に入れるのを忘れてました…。

noteで学べるシステマ講座
第39回「その感覚は『疲労感』か『パワー』か」システマはロシア発祥。

私たち日本人とロシア人とでは、根本的な身体観が異なります。

だから同じ感覚や現象でも文化の違いで、受け取りかたが全く異なる場合が多々あります。

ミカエルやヴラディミアは当然、ロシア側の身体観から身体の動きを語ります。

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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

ミカエルが教える目を休める方法

ミカエルが教える目を休める方法

最近はネットや携帯で画面みてばかりだろうから、目を休める方法を教えましょう。

そう言ってミカエルがコンディショニングコースで教えてくれた方法がとても良かったので紹介します。

要は絞った濡れタオルを目に当てるというもの。

目が熱い時は冷水でしぼった冷たいタオルを、目が冷たい時は熱すぎない程度の蒸しタオルを使います。

どちらか分からなかったら、とりあえず両方試して気持ち良いほうをやれば良いとの

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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

システマ東京Zoomクラス特別編「システマ・コンディショニング徹底解説 理解編＆知識編」全2回+ボーナストラック

システマ東京Zoomクラス特別編「システマ・コンディショニング徹底解説 理解編＆知識編」全2回+ボーナストラック

コンディショニングで身体をゆるめる。

心身のリラックスだけでなく、マーシャルアーツのスキル向上にも直結します。

システマでとても重要とされるコンディショニングについて理解を深めるとともに、一人でできるテクニックをシェアします。

スティックやシャベル、ウィップ、シャベルなどなど、あらゆるものをコンディショニングツールにしてしまう、システマ・コンディショニングをぜひ日常にお役立てください。

理

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北川貴英 Taka, Systema Tokyo

北川貴英 Taka, Systema Tokyo

noteで学べるシステマ講座　第34回「システマ式セルフケアガイド」

noteで学べるシステマ講座　第34回「システマ式セルフケアガイド」

セルフマッサージのススメコロナ騒動の中、システマ創始者ミカエル・リャブコがソーシャルディスタンス環境でも可能な、もっとも有効なトレーニングの一つとして挙げたのが、自分で自分をリラックスさせる各種のセルフケアでした。

自分自身の身体に潜む緊張を探り、触れ、ゆるめていく過程を通じて、人の身体に触れる感性と力加減を身に着けていくことができます。

これは自分というサンプルを徹底的に深堀りすることで、人

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