空は快晴、頭の中は曇り空

　こんにちは。今日はいつもより早めの投稿です。
　今日も休日出勤でした。もう連勤は何日目でしょうか。午後からは帰ってくることができたのですが、昼食を食べてゆっくりしていると自然と寝てしまいました。その結果この時間になってしまい、日中にあまり何もできていない感覚があります。
　しかし起きていたからといって何かをしたかというと特に何も思い付かないんですよね。生活のマンネリを感じますね。
　そもそもこうやって思いつけないのは疲れがあり余裕がないからなのでしょうか。

noteも不調です

　そんな時はnoteも不調です。いまいち書きたいことが思い浮かびません。今回は話があっちに行ったり、こっちに行ったり落ち着かないかもしれませんがなんとか捻り出そうと思います。読みづらいかもしれませんがご了承ください。
　それにしても昨日の延命日記もそうですし、今回の何も思い付かない記事もそうですし、どうしてそこまで更新にこだわるのでしょうか。
　それは私の中で何かをきちんと続けている、達成しているという感覚が欲しいからなのでしょう。それに内容が伴っていれば尚更いいのですが、うまくいかない日はなんとか次の日に繋いで自分の行動を評価できるようにしたいのでしょう。
　毎日更新を自分の意志で終わらせることができるときは、noteを書く上で自分なりの自信をもてているときなのでしょう。
　もう一つ、何も思い付かなくても書き続けるのは、気分が乗らなくても筋トレをとりあえずするのと似ています。そうすることで成果は少ないかもしれませんが、少し成長できると思います。また調子が悪いながらもできた、という実感も感じたいのかもしれません。

サークルに興味が出た

　私はnoteを完全に1人で更新しています。誰かに見てもらいたい、それを宣伝しもらいたい、誰かとの繋がりを求めている、というよりは、自分の思いの吐き出す場所として利用している感じです。
　そのためその目的に沿えばフォロー・フォロワーという概念は私には必要ありません。しかし、人は評価をされたり見られたりすると嬉しいもので、投稿にスキがついたりフォローをしていただけたりすると欲が出てきます。
　同じような状況にいる方、同じようなことを好きな方の記事を読んだり、読んでもらったりして切磋琢磨したいという思いが少し出てきました。
　昔mixiというSNSで同じような機能がありましたね。私はエレキギターのサークルに所属して、毎日それぞれのギター自慢の投稿を見た記憶があります。
　ただ、noteでのサークルには参加する費用がいるようです。高いお金なら払えませんが、私のような初心者でとりあえずやってみたいと思う方が集まるサークルが安価であるのであれば参加してみようと思います。
　それで何か変化があるといいな。

最近の変化

　過去の記事でも何回か書きましたが、タニタの体重計を購入しました。そこにはいろいろなデータが出てくるのですが、自分の体を数値で表されると、その数値をさらに良いものにしたいという思いが出てきます。それによって食生活に変化が出てきました。
　結婚してからはあまりお菓子やジュースを取ることはないのですが、以前にもまして甘いものに対する抵抗心が出てきました。ただ、炭酸ジュースだけは別格に好きなので、飲みたいという思いは消せません。そこで炭酸水を購入してみたのですが、これが案外好きでした。今は何か水やお茶以外ものを飲みたくなったら炭酸水を飲むようにしています。
　また妻と食べるご飯は、妻は私の食欲を気にして肉を多めのものにしてくれるのですが、それよりも魚や野菜が多く入っているものもいいなあと思うようになりました。これに関してはタンパク質のこともあるので微妙なのかなあという思いもあります。ヘルシーな食事にこだわりすぎると筋肉の増強にはよくないのかもしれません。肉の量は維持しつつ野菜も多く取れるようにしたらいいのでしょうか。
　栄養バランスは難しいですね。食事の管理をしてそこから得られるエネルギーや栄養を見ることができるアプリもあるようなのでそれを利用してみるのもいいかもしれません。

最近の悩み

　ここ数週間ほど特にそうなのですが、頭痛がひどいです。もともと頭痛持ちで、天候が悪くなるにつれて痛くなりやすかったのですが、それが以前にもましてひどくなっているように思います。また天候に関係なく鈍痛がこめかみのところに常にあるような感じもして気持ち悪いです。
　これは肩こりや目の疲れから来るものなのかもしれません。仕事もそうですし、こうやってnoteを書いたりして１日中目を酷使しています。それの限界が来たのかもしれません。
　また自然と歯に力が入っているようで、噛み締めてしまっていることがよくあります。体をリラックスさせられるようなことを取り入れたいと思います。

最後に

　ここまで書いて、今日はやっとやりたいことを思いつくことができました。それは瞑想です。頭の中が疲れてしまっているのでそれをリセットしていきたいと思います。最近メンタリストDaiGoの動画で瞑想についての最新研究とやり方が更新されたので、それを参考に取り組みたいと思います。
　それでは取り止めもない記事でしたが、ここまで読んでくださった方がいるのであればありがとうございました。また別の記事もよければ読んでください。