うつ病と相性が悪い移動方法とは？

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皆さんは日々どのような方法で移動していますか？

都内の人であれば電車、田舎の人であれば車が多いのでしょうか。

現代社会ではテクノロジーの発展もあり、様々な移動方法があります。

今回はその中でもうつ病と相性が悪い移動方法をお伝えします。

うつ病と相性が悪い移動方法とは？

それは電車です。

電車に乗るということは、知らない人と密室空間に閉じ込められた状態になるということです。

うつ病の人はうつ病でない人と比べて周囲に人がいるだけでストレスを感じやすいです。

ましてや、密室空間に閉じ込められた状態なんてうつ病の人からすると地獄以外の何物でもありません。

久しぶりに電車に乗った話

先日、用事があったためやむを得ず電車に乗りました。

そのときあまりにもストレスを感じたので、電車の中で紙にそのストレスを書き殴りました。

以下は紙に書いた内容です。

・人との距離が近くてムズムズする

・周りの音もうるさい

・人込みマジでストレスだなあ

・周りに人がいると読書に集中できない。

・周りの人を気にしてしまって何も集中できない

・電車の中にいるだけで疲れてしまう

などなどほかにも様々なストレスを書き殴りました。
にしてもストレスを抱えすぎな気もします笑

現代社会は、様々な移動方法が存在します。
わざわざ電車にこだわる必要はありません。

それではうつ病の人にとって相性が良い移動方法は何なのでしょうか？

うつ病の人と相性が良い移動方法とは？

それは以下です。

・自動車

・自転車

・徒歩

・指定席の電車およびバス

・タクシー移動

それぞれの移動方法に対してメリット・デメリットをそれぞれ挙げていきます。

自動車

メリット

・自分の空間を作ることができる

・自分の好きな時間に出発することができる

・道の混雑度によって、電車より早く目的地へ着く場合がある

デメリット

・車の値段が高い

・車の維持費が高い

・都心だと駐車代が高い

・渋滞につかまると、到着時刻が予想できず遅刻する可能性がある

車はとにかくお金がかかります。車にかかる税金の額もどんどん増えています。

都内の若者が車を持たないのも頷けます。

自転車

メリット

・自動車と比べ車体の費用がかなり安い

・駐車代も自動車と比べるとかなり安いことが多い

・車体が小さいので都心でも細かい道へ行ける

・渋滞につかまる恐れがない

デメリット

・自分でペダルを漕ぐ必要があるので、疲れる

・長距離通勤は向いていない

・天気に左右される

自転車は何といっても車と比べて、お金がかからないことです。
自転車は安くて一万円台から手に入れることができます。

しかし自転車は自分の体力を使用するので、長距離の移動は向いていません。
また自転車は二輪なので、天気が悪い日は運転が難しく、最悪の場合転んで怪我をしてしまう恐れがあります。

徒歩

メリット

・無料で移動できる

・健康に良い

・ダイエット効果がある

デメリット

・移動に時間がかかる

・長距離通勤は向いていない

徒歩は何といってもお金がかからないことが最大の魅力ではないでしょうか。

しかし、徒歩だと体力を消耗するので、長距離の移動は向いていません。

指定席の電車およびバス

メリット

・確実に座ることができる

・通常の電車と比べて周りの人の移動が少ないため、気が散ることが少ない

・確実に座れるので、自分の時間を楽しむことができる

デメリット

・隣に人が座ってきたら、隣の人が気になって自分の時間に集中できない恐れがある

・自由席と比べると料金が高い

確実に座れるというのは大きな魅力ですね。しかしその分料金が高くなってしまいます。お金に余裕があるとき指定席を使いたいですね。

タクシー移動

メリット

・（運転手を除き）近くに人が来る恐れがない

・自分の好きなときに移動することができる

・運転する必要がないので、自分の時間を楽しむことができる

デメリット

・お金がとても高い

・タクシーを見つけることができないと移動ができない

・渋滞につかまると、到着時刻が予想できず遅刻する可能性がある

周囲の人を気にしなくていいということが個人的に１番の魅力ですね。

しかし他の移動方法と比べても圧倒的にタクシー移動はお金がかかります。
これもお金に余裕があるときに使いたいですね。

どうしても電車に乗る必要があるとき

どうしても電車に乗らなければいけない場面もあると思います。

そういう時は以下の事を心がけてください

・人がいない時間帯の電車に乗る

・始発電車に乗る

・できるだけ１駅以上歩く

人がいない時間帯の電車に乗る

人がいない時間帯の電車に乗りましょう。

理由は、人との接触を避けることができるからです。

通勤電車の混雑ピークは8時前後であることが多いようです。

ピークは8時前後であることが分かります。多くの会社の事業時間は9時だと思います。会社にギリギリに到着する人、余裕を持って到着する人、いろいろいますが通勤電車の混雑ピークは8時前後です。
HP：https://mansionmarket-lab.com/commuter-rush-ranking

電車が混雑しない時間帯に乗れば、人との接触を避けることができます。

人との接触を避けることができれば、ストレスをためずに済みます。

また満員電車に乗るのは言語道断です。

うつ病の人は絶対に満員電車に乗ってはいけません。

始発電車に乗る

始発電車に乗りましょう。

理由は、ほぼ確実に座ることができるからです。

私自身、人との距離が近い密室の空間で、断ち続けるのはかなり精神的にも肉体的にもキツイです。

始発電車が出る駅周辺に住む人も多いみたいですね。理由は、ほぼ確実に座ることができるからです。

下記に始発駅一覧が掲載されています。

興味のある方はぜひチェックしてみてください。

始発駅一覧：https://www.juken-net.com/main/feature/startingtrain/

できるだけ１駅以上歩く

できるだけ１駅以上歩きましょう。

私は電車に乗る時間がとても苦痛です。

その苦痛から逃れるべく、電車に乗る時間を少しでも減らしたいです。

そのために体力があれば、いつも１駅以上歩くようにしています。

移動合計時間は通常よりもかかってしまいますが、個人的には１駅以上歩いたほうがストレスはありません。その苦痛から逃れるべく、電車に乗る時間を少しでも減らしたいです。

ぜひ１駅歩いてみてください。

まとめ

うつ病と相性が悪い移動方法とおすすめの移動方法をお伝えしました。

ストレスが溜まって辛いと感じたらぜひ、おすすめの移動方法を試してください。

確実にストレスが減ります。

ストレスが減り、毎日が楽しくなると良いですね。

良き人生を

ラッキーピエロ