ムネが高鳴る、鶏むねのポテンシャル。
おうちご飯
僕とクライアントさんの夜ご飯
3人がダイエット定番の
[鶏むね]レシピ
蒸したり、茹でたり、低温調理だったり。
メリット
・脂質、糖質が少ないタンパク源
・低カロリーの上、食品満足度が高い
・幸せホルモンの材料となるトリプトファン
・良質な睡眠に欠かせないグリシン
・鶏むね特有の栄養素[イミダゾールペプチド]、疲労回復効果と抗酸化作用が抜群
身体と精神の健康に、とても重要な食材!
デメリット
・高温調理だとパサつく
・淡白な味なので飽きやすい
ベタな食材ですが、マジでオススメな食材。
#オンラインダイエット #ダイエット #低温調理 #おうちご飯 #野菜 #鶏むね
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