読書感想文「超　筋トレが最強のソリューションである」

2020年5冊目📖
「筋トレが最強のソリューションである 」

私はよく、「フィジカル強いよね」「パワーあるよね」って言われるけど、
ここにはその答え(ソリューション )が
書いてありました😁

「フィジカル 」が強いんじゃなくて
「メンタル 」が強いんだと。

ここに本質が隠されていたのです👨‍🏫

とは言っても
私自身メンタルが強いと思っていた訳ではなく、
落ち込む時はちゃんと落ち込むし、
ネガティブな時はありますが、
よくよく考えるとその瞬間って
割と一瞬だったんですよね。
「まぁいっか」って😂

だって、私自身に起きた事象って
私に必要だったから起きてるわけで
そう思えたら、その起きた事象すら
有り難く感じられる😆
だからポジティブに切り替えられる☝️

それは常日頃、身体を動かしているからだと
この本のおかげで私の中で、確信に変わりました😊

筋トレをすることで

テストステロン という骨や筋肉を
強くしてくれたり、やる気や闘争心を
向上させてくれるホルモンが分泌されます。

また、セロトニン (幸せホルモン )も
分泌され、脳の覚醒や精神の安定、
痛みの調整もできてしまいます。

しかも、筋トレで増えるのは
「希望」と「筋肉」😍
減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」😍

これでも、やらない理由がありますか？
やらない理由を考える時間
勿体ないですよね？
即行動あるのみ😁☝️

この本のまとめは簡単、一言！
「フィジカル＝メンタル＝自信」😍

筋トレはソリューションでした😊

この本で印象に残った文章を掲載させて頂きます。

●一流のビジネスパーソンには朝型の人間が実に多い。
早朝は急な仕事が入ることもないし、多忙な彼らにとって唯一自由に時間を使える時間といってもいい。

● 文武両道の人間は良い習慣を持っている。
自分のゴールを設定し、計画を作り、計画を実行するための時間を作り、実行し、結果を分析し、軌道修正する。
営業のノルマを達成するプロセスも、ベンチプレス140kgを達成するプロセスも本質を見れば同じなのである。

● メンタルはフィジカルの表面。

●幸せな人生を送るためには他者承認から自己承認に切り替える必要がある。

●やり甲斐や達成感は辛さの先にあるから価値が増す。