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日々の学びをアウトプット！ 30代サラリーマン 筋トレ、読書、語学勉強など明日をより良…

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日々の学びをアウトプット！ 30代サラリーマン 筋トレ、読書、語学勉強など明日をより良くしていきたい。

なりたい自分になる！

もう今年も終わりに近づいており、また1つ歳を重ねようとしてます。 先に謝っておきます！笑 この記事は自分がこれからどうなっていきたいかを書いたもので、どうしたら自分を変えられるかといったhow toの内容は含まれていません。 今まで色々な本を読んできたが、読んで満足で読んだ内容なんて全然頭に残ってない。 その理由は明らかで読む目的が明確でなかったり、学んだ事を行動に移すということが圧倒的に足りなかった。 読まないよりはマシでしょと読んではいたものの何も頭に入ってないという状

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    • 2022年　第39週　コロナ感染とその気付き

      コロナ感染コロナ陽性となりました。 これまでまわりでもちらほら感染者がいたが、 自分は大丈夫と思っていました。 そんな自分が陽性となる日が来るとは・・・ 感染経路は全然心当たりがなく、外出といっても スーパーで買い物したり、ジムで筋トレをした程度で 人混みや飲み会などには行っていませんでした。 朝起きるとのどが痛く、口を開けて寝てしまったかな くらいにしか考えていませんでした。 しかし、翌日熱っぽく、身体がだるい。 軽い風邪かなーと思ったら39℃を超え、 抗原検査を行ったと

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      • 2022年　第39週の取り組み

        火曜日になってしまいましたが、先週の振り返りを踏まえ、 今週は以下を意識して取り組みます。 ・英単語 目標：1ページ/日 ハードルを下げることを目標にする。 一日10分でも5分でも0分よりは100倍マシ！ 先週はスタート直後にやる気があり、30分くらい英単語を覚えていた。 いつの間にか30分英単語をやるに記憶がすり替わった。 やる気のあるうちはいいが、30分やるのが面倒になり、 0分の日も出てしまった。そうならないようにハードルを下げよう。 とはいえやる気が1週間も持たない

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        • 2022年　第38週の振り返り

          今週の取り組み内容とその振り返りをまとめます。 ・英単語 目標：1ページ以上/日 5/7日できた。 序盤は1ページにとどまらず30分くらい単語帳を勉強できた。 ただ、徐々に面倒になってしまった。 意識的にでも短い時間に絞ってやるべきだったと思う。 ・勉強(機械設計、プログラミング、読書等) サイコロを振り出た目に応じて勉強内容を決める 目標：1回/日 3/7日できた。 英単語→サイコロの順で勉強するようにしていた。 序盤はやる気があり、英単語もサイコロ勉強もできたが、

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          2022年　第38週の取り組み

          2022/9/19～9/25の取り組み 英単語 勉強(機械設計、プログラミング、読書) 仕事の効率化 英単語 今年は英語と向き合う一年にすると決めていました。スタートは順調で英文法のテキストをやったり、英単語を毎日200個ずつ覚えることを30日間続けたりと自分では今までにないくらい英語の勉強をしていました。ただ、ある日パタッとモチベーションが下がり、英語の勉強から離れてしまいました・・・ 今週は毎日、英単語を覚える。まずは1ページ/日 勉強 これも同じ、いざ一時期

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          2022年　第38週の取り組み

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          【習慣化】②具体化(はっきりさせる)

          なりたい自分ってありますよね。でも行動できない、続かない人って多いと思います。何を隠そう自分もその一人ｗ 自分もかっこいい身体になりたいとか英語話せるようになりたいとかやりたいことがいっぱいあります。でも夢見るだけで全然行動できていません。 そこで行動力を上げるために重要になってくるのが具体性です！ 今までを振り返っても具体性が足りなかったなーと思います。例えばかっこいい身体になるって目標を立てたとします。ただこれって全然具体的じゃないですよね。 かっこいい身体って何

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          【習慣化】①毎日1%の進化

          今回の記事では習慣化についてまとめてみたいと思います。皆さんは1%の進化ってどう思いますか？正直自分はどうってことない。そのくらいなら今日やらなくても明日2倍頑張ればいいって考えちゃうタイプです。 でも最近は当たり前のことを人一倍継続できる人が成功するんだなと思います。だから良い習慣を継続するためにどうしたらいいかをまとめます。今回は日々の積み重ねがどのくらい大きな成果につながるかという話をします。 今日1%良くなって、明日も1%良くなるを365日続けるとスタート地点より

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          自分の頭で考える

          自分のアタマで考えよう　ちきりん著 という本を読読みましたー！ まず自分の頭で考えなさいとかよく言われるけど、そもそも 人の頭では考えられないよなーって思いますよね。 まず、この本で指摘されているのは自分の知識を思考だと 思っていませんか？ってこと！ 自分でもよくありますが、何かを見聞きしたときに自分の知識の中から 答えを出していることってありませんか？ 例えば地球の平均気温のグラフを見たとして、温度が上がっているデータが あったとします。 この時、地球温

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