心地よく朝を始めるコツ【みっちゃんラブレター】

朝の目覚めがどうも悪い。
気持ちよく1日をはじめられるようになりたい。

そんなあなたへ。
本日は、ラブレターにてお届けします。

■みっちゃんラブレター

『朝を制するものは1日を制す』というほど、朝の時間というものは、その日のモチベーションややる気までもを左右するような影響力があります。

せっかくならば、朝の時間を気持ちよく有効活用し、自分の日常をより豊かにしたい思いがあるそんなあなたに、本日はラブレターをお届けします。

本日伝えたい言葉。
それは…
「寝る前、30分は携帯やパソコンから距離を置こう」という言葉です。

なぜならば、寝る前30分の過ごし方ひとつで、次の日の目覚めに大きな違いがあるからです。

そして寝る前に考えていたり、目で見ていたものは、寝ている間も絶え間なく頭の中でグルグル動いていたりします。だからこそ、寝る前にネットなどを見ていると強い光の刺激もあり、疲れたままの状態で睡眠に入ってしまい、疲れたままの朝がやってくるのです。

それを回避するのにおすすめなのが、携帯やパソコンから手を離すことです。そして、寝れなくてもいいから、ただ横になり、今日のことを思い出したり、誰かを想い、優しい気持ちになったり、感謝を伝える時間にあててみましょう。

そうすることで、寝ている間も絶え間なく、感謝と優しさで頭がいっぱいになります。するとリラックスでき、朝またスッキリ1日を始められます。いい循環が生まれます。

ちなみに昨日まさにそれを体験したのが私です。今日は気持ちよく起きれて、朝から公園でこのnoteを書いています。優雅…。ひとつひとつどうかな？と試しながら、心地よく自分が暮らせる、大切な人とともに生きられる選択を取れたらなと思っています。

今日も読んでくださり、ありがとうございました。それではまた明日。

■本日のラブレター

風が心地いいなか書くnoteっていいな。

「スキ」「フォロー」お願いします♫

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

□■□■□■ここからはお知らせです■□■□■□

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◇個別お手紙セッションの案内

公式ラインより、ご確認ください。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◇初書籍

『今を紡ぐ、未来を創る』

今を紡ぐ、未来を創る

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

■大好きな人たちのメルマガ＆ブログを紹介！

野澤卓央さん(たくちゃん)のメルマガ！
「たった小さなコツがあなたの人生を変える」
https://ameblo.jp/chiisanakotsu

ライター仲間はっちのnote
https://note.com/chime_archives

ぜひ読んでみてください！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

シェア大歓迎です。

もし、私の考え方に共感してくれそうな
ご友人がいましたら
このnoteを紹介していただけると
嬉しいです(^^)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

--------みっちゃんの今日の一言--------

5日ぶりにおうちに帰ってきました。

たくともご夫婦とランチからの畑へ。

喜びから一歩ずつ暮らしを豊かにしたいですね。

----------------------------------------