自分の本心を”少しずつ”外に出すコツ【みっちゃんラブレター】

自分が心から求めていることを人も言いたい。
でも、伝えたときの相手の反応を思うと言えない。

素直で心優しいあなたへ。質問があります。

自分の心からの思いや考えを「言いたい。」と思うのに相手の反応を伺って、言葉にすることをやめたことはありますか？

「YES」という方。
生きるのが少し息苦しくないですか？大丈夫？
本心を少しずつ外に出す方法を本日はお伝え。ぜひ本日のラブレターは読んでください。

「NO」という方。
私からすると羨ましい存在です。
逆に”何か言いたそうなのに言い出せない人”と出会うことはありますか？
もしあるのであれば、今回のラブレターはそんな人に寄り添う方法を知るきっかけになるかもしれません。良ければあと5分、お付き合いください。

ちなみに私は過去に何度も経験があります。

本当は、行きたい大学・学部がある。しかし、親元を離れることを両親に否定的に捉えられそうで、それが怖くて言い出せない。

本当は、やりたい仕事がある。しかし、人に言ったとて「それ叶うの？」と少し冷めた目で見られそうで、それが怖くて言い出せない。

些細なことで言うと、少しひとりで一息つきたいと思っている。しかし、「相手はこの瞬間、一緒に過ごす時間を楽しんでくれているし、我慢できる程度だから黙っておこう。」という時もその一つに当てはまります。

■みっちゃんラブレター

　自分の中に間違いなく”ある”と確信できている本心。人に言いたい気持ちも出てきているのに、それがいざ言おうとすると、恐れや不安が出てくる。

「あれ？私、言いたかったはずなのに何が自分を止めるのだろう？」

そんな経験はありますか？経験があるという方へ。本日は、「自分の本心を少しずつ外に出すコツ」をお伝えします。

コツ。それは…「最初の1回目の”伝える”必ず成功させること」です。つまり、どういうことか。外に出す時の言葉・状況を事前に綿密に計画し、ほぼ100%相手が快く受け取ってくれると自分自身で確信している状態で実際に口に出したり、外に出すことをします。

「なぜ？」なのか。それは、1回目に成功体験を踏むと、その先は「心地よく受け取ってもらえる」というイメージ（意識）で人に話せるようになり、結果的に本心を出すことに抵抗がなくなっていくからです。1回目はそのきっかけづくりの場です。

　では、具体的にどうするのか、STEP①〜④でお伝えします。

◇計画方法◇
STEP1①
「そもそもなぜ、本心を伝えたいのか考える」
ex)仲がいいからこそ知っていてほしい。自分の生きる道を応援してほしい等
→そこには相手への大切な思いがあるはずです。そこにまず気づきましょう。

STEP②
「STEP①の思いを持ちながら、1）いつ　2）どこで　3）周りには誰がいて　4）何をしているときに　5）どう伝えるのか　をノートに書き出す。」
→STEP①を先にすることで、思いを大切にできる行動が考えられます

STEP③
「受け取ってもらえなかった時の自分の捉え方を考える」
→伝えることはある意味リスクを取ること。受け取ってもらえなくても「自分はこうある。」と決めましょう。

STEP④
「伝えるその日まで、本心を体現している行動を1つずつ取り続ける」
→自分の心にそった行動を続けることが、伝える自信になります。

　オススメなのは、そんなに大きな本心から取り組まないこと。「この思い、誰かに受け取ってもらえたら嬉しいな。」くらいのものからスタートすること。それに対して、綿密な準備を重ねて、確実な成功を得ることが大切です。

　ちなみに私は「人見知り」であることを友人に言うことから始めました。それすら言えなかったんですよね。今ではそんな過去の自分も可愛いなと思っています。

　本心を伝えるようになることで、人と心からつながる経験を得ることが出来るはずです。愛おしい経験です。自分の人生を大切にしたいあなたへ。何かヒントになれば幸いです。

《ここまで読んでくれたあなたへ》

→「人見知りなんよね」というと、意外と「私も！」と共感を生むことを言うようになり知りました。言葉にすると繋がれちゃう。

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