相手に反応。イラッとした時の自分の見つめ方。【みっちゃんラブレター】

【相談内容】
20代後半のOLです。大学時代の同級生がインスタにあげる投稿を見るとなんだかイライラします。王道に人生が上手くいってる自慢？と思ってひねくれて見てしまいます。良い子と分かっているはずなのに、そんな気持ちを持ってしまう自分が嫌だから手放したいです。何か方法はありますか？

こんばんは。
オテガミヤのみっちゃんです。

今日はご相談をいただいたので
こちらのnoteでお返事します。
（了承をいただき済みです。）

■みっちゃんラブレター

まず、ご連絡ありがとうございます。

今回相談者さんに一番伝えたいのは、「”王道に人生が上手くいってる自慢？”と思うことで、あなたが”叶えていること”がある。」という言葉です。

なぜこの言葉を伝えようと思ったかというと、その頭の中に浮かんだ言葉はあなたが選びたくて選んだと自覚的になってほしかったからです。

相談者さんにひとつ質問です。
”王道に人生が上手くいってる自慢？”と思った時に、イラッとすることで何を得ていると思いますか？

例えば...
・そうでない自分を認められる？（自己受容）
・ズバッと物申せる？（表現）
・私は正しいと安心が得られる？（安心）（平和）

どんなことがあるでしょうか？内面にある気持ちは、あなたが大事にしたいことを得るために、自分自身で起こしています。そこをまず知ってほしいです。

ただ....”王道に人生が上手くいってる自慢？”と思うことで、上記の自己受容や表現、安心を得ようとしている。そうと思うとなんだか残念だと思いますよね。何かもっと良い手段がある気がする。そう気づけたときがチャンス。自分が大事にしたいことを大事にしながら、手段が気持ちが良いものを考えてみましょう。

「自己受容はどうしたら大事にできるのか？」
→自分は、今の状態で十分良いとまず味わう

「自己表現はどうしたら大事にできるのか？
→自分の思いを絵と文字でインスタで発信する

・「安心はどうしたら大事にできるのか？」
→自分が自分であればどうにかなると思い切る

こんな風に自分が大事にしたいことに気づいた上で、それを叶えるのに自分にとってのベストは何なのか考えてみましょう。そして、イラッとした時には、「自分は、”自己受容”と”自己表現”と”安心”を大事にしたいんだな」と気づいてあげて消化しましょう。

これを続けていると、自分を嫌いになる暇なしです！同じインスタの投稿をみても、あなたの見るフィルターが変われば、聞こえ方・見え方はガラッと変わります。もはや、何も思わなくなることもあります。

それでは改めて。
「”王道に人生が上手くいってる自慢？”と思うことで、あなたが”叶えていること”がある。」

今日もありがとう。
それではまた明日

■本日のラブレター

イラッとした時は
相手を責めるのではなく
自分を見つめて肥やしにする。

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□■□■□■ここからはお知らせです■□■□■□

■みっちゃんより

読んでくれたあなたへ。

出会いに心からありがとう。

私はもともと人見知りであがり症。
自分なりに悩んで人に相談したら
「何言っているか分からない。」と言われ
落ち込みながら、人に本心を言わない時間を長く過ごしてきました。

1：1で話していても
相手が9割がた話しているのはあたり前。

3人以上になると9.5割黙っているような
そんな人と話せない学生時代でした。

だからこそ
「書く」ことで
自分で自分を知る・癒す

「お手紙」を使うことで
人に想いを伝え、つながる経験を少しずつ得ました。

今でも正直コミュニケーションは
めちゃくちゃ得意とは言えませんが
それでも
「みっちゃんといると気持ちが楽になる」
「みっちゃんといると私が私でいられる」

そう言われる機会も増えました。

自分が生きやすいコミュニティを
複数持つことができるようになりました。

私自身、あの頃より
生きやすくなったな、
必要な人と巡り合う機会が増えたなと感じています。

そんな私からあなたへ

ささやかながら、贈り物です。
//自分を見つめ、勇気づけるお手紙ワーク//

お金と時間をたくさんかけて、心理学（臨床心理学・NLP）・お手紙・ライティング・コーチング・IT、たくさんの分野を学んできました。そのエッセンスをギュッと1冊に詰め込んでいます。

下記より、良かったら受け取ってくださいね＾＾

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〜note継続記事〜

〜藍ちゃんと「私らしさ×〇〇」で話してます〜

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--------みっちゃんの今日の一言--------

東京に住む友人と夜は電話。

同志として頑張っていこうねぇ〜！

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