健康マニアに要注意‼️サプリメントとか何かを増やす前に、自分のミネラルと糖化と腸内環境を数字で見てみよう。

美容師としてお客様の抜け毛や白髪の悩みが多い中何か対処するきっかけはないのか？
と普段から目を光らせていた時に目に入った。
こちらのnote記事。

https://note.com/hibiten/n/n579bee451ce1?fbclid=IwAR0uKxReYlcc0lz7GSUzg2CDwjHzUDvPJGAY5aU7QgK3zdTWQvRNBdWaTTs

https://note.com/hibiten/n/nab491e9c2a4f?fbclid=IwAR0IHiXRHJ1bia_Wic7MkbZkNUsjyWnGR5HqhcLfGCatG3pp_La342Oejeo

栄養素。ミネラル。
髪は髪だけ専用の商品ででいいのか？
もっと多角的な視点で、視野を広げてカラダの一部として捉えるのはどうなのか？納得できるものはないのか？
ずっとさがしていた。

頭皮にアプローチするシャンプーや育毛剤。
様々なサプリメントや新しい商品。。。消費者や、それを販売する人を煽り、流行りをつくってなんかしてる雰囲気を作っていることに辟易している。

何故か？オレが1番煽られてすぐ信じるからだ。
アムウ○イは2回契約した。
そのほかいろんなネットワークにすぐほいほいぐさま信用して契約してしまう。使ってていいんだけどなんかしっくりこない。。そんなこんなで一体全体自分の体や身の回りはどんなことになってるんやろうか？

お客様はどのように老いるのか？
をずっと探っていた時にみた、ひびてんさん(日々先生)の栄養素の記事だった。

そして、お鬼の様にご本人に連絡してすぐさま自宅にて講座をしていただく運びになった。実に２日で。。。
そのレポートを自分の為にと、関わるお客様の情報としてレポートにまとめようと思う。

自分を大切に100年生きられるのか？
3〜5歳で腸内環境が決まる。細菌で決まる。。
老化とは？老化度は、筋肉、血管、神経、骨、ホルモンの状態を測る。

そして、老化を促す

5つの老化危険因子ストレスがある。
そもそも。ストレスストレスいうけど、ストレスの種類が住み分けられてることに既に興奮してしまった。

免疫ストレスDHEA
酸化 ストレス ミネラル
糖化 ストレス AGEs
生活習慣
心身ストレス

がある。

変な話。好きなことをしすぎたり、何かに囚われると心身ストレスになるらしい。笑笑

育児ストレスというのも。
そもそも子供好きすぎてストレスになる。
仕事好きすぎてストレスになる。

これにはびっくりした。むしろ、ほぼこれやオレ。。

そんな中でも
老化にとって、最大ストレス
糖化ストレスAGEsがどうやらヤバイらしい。

そもそも糖化反応とは?
体の中の焦げつき=外因性AGEsを指している。

そして、糖化するものは美味しい
ハム　チーズ　ベーコン。餃子とかポテトとか美味しくなるため揚げたりする時の反応(メイラード反応)はオレはたまらなく好き。
消化できずお腹痛くなっても油大好きでしかない。。

糖とタンパク質が結びついて、　熱を加えると糖化を促し、酸化反応へと繋がると、糖化　AGESの生成につながる。

タンパク質あるところにAGES
茶色いのにAGES

もはや　歌のリフレインのようにいつでもどこでも
AGES。。。

しかーし！味噌やかつおはいいAGESで

カラダの中で糖化反応が起こることが問題なのだ‼️‼️
また、軟骨の中で悪いAGESの蓄積が進むと
プルプルコラーゲンがカチカチになる。
皮膚も弾力性がなくなる。。

髪や髪を生やす頭皮も
タンパク質なので糖化(AGES)が進むと
細くなり、、白髪も増え、抜けていくわけ。。

そして終末糖化産物測定器の登場。
体内の糖化年齢を測定する機械。

これで糖化が進んでたら
もはや。ジ・エンド。。どーしたらええんやろか。

糖化年齢　44歳。。。。。

ああーっと！何回も何回も測っても一緒。

カラダは正直だった。

ではどーやって、糖化を防いだらいいのか？

後半は糖化対策のお話、ミネラルのお話、腸のはなし、

体を焦げつかせず、錆びさせないようにしよう！

まず、AGEs生成を減らす食事 つまり、
高血糖状態を避ける為に
食事・行動 糖代謝をあげていこう。
つまり、お野菜を最初に食べることが単純に血糖値を上げない簡単な行動だ。
昔から聞いてたけど、改めて糖化の話を聞くと、納得感が全然ちがう。

AGEsを減らしていこう！
目指せ抗糖化美容師😊

次はミネラルと腸のレポートしていきたいと思います！