ダイエット宣言

宣言

ここに4か月でのマイナス10キロの体重減を宣言させていただきます。
※読者はいないので、自分にプレッシャーをかけることをここに記します。

理由

さて、なぜダイエット宣言なのか結婚式が迫っているからに他なりません。
少しでも良くない見た目をましにという気持ちでいるのです。

現状

ダイエットを決意した経緯はこのようなもので、現状はどうなのかという部分ですが
身長168㎝
体重71.8㎏
ちなみにこの体重は過去最大級に肥大化してしまっている状況です…
ネット検索によると肥満とされる体重が70.6㎏になるようで、明確に肥満と認定されてしまったようです。なので、このnoteを使ってライフログを記載し自分に課したのでした。

目標

目標体重は
60㎏
BMIや筋肉量など細かく言えば多くの数値がありますが、一番わかりやすい体重を基準で
やっていければと思います。
冒頭にマイナス10㎏と書いてますが、正しく言えばマイナス11.8㎏なので
より体重を落とさないといけない状況です。

内容

肝心のダイエット方法ですが、
①     レコーディング
②     運動
この2本柱でいこうと思います。

極端なダイエットは健康的によくないということもあるので、
負担が少ないよう日々の生活を改善していくことで体重を減らしていこうと思います。

①     レコーディング
これは記録に残しておくということを習慣にするということです。
2年ほど前にダイエットした際にもこの方法を用いて8㎏ほど痩せた成功体験にすがっております。その際に用いていたのが、あすけんになります。
有料会員になっていたため、当時の本気度が伺えます。

カロリー管理はあすけんで
体重の管理はオムロンの体重計で管理します。
そして、ガーミンのスマートウォッチで一日の消費カロリーなどをわかるようにします。
データを可視化することで生活を改善していく狙いです。

②     運動
これに関しては4か月間だけジムに通うかと考えております。
通勤に歩けるところは徒歩に変えているので、それも継続とします。

食べ物はもちろん、気にかけるのですが
それも①のレコーディングの中に含むという形になります。

とにかく無理なく継続を目標にやっていきます！