小野厚太朗

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膝の上のお肉は筋トレで取れますか？【厚太朗Q&A】

今回は厚太朗パーソナルのお客様から頂いた『膝の上のお肉は筋トレで取れますか？』にお答えします！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗が解説していきます。 【結論】可能‼︎ポイントは? ポイントは、、、 ●ダイエットで脂肪を減らす！ ●筋トレで筋肉を引き締める！ この２つが必要！ ★実際には 膝の上のお肉は、部分痩せはできないが、体全体の脂肪を落とすこと

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    • プロテインバーで失敗するタイプと解決策

      プロテインバーは味、効果、様々な観点から賛否両論あります。これから紹介するのは、運動も食事管理も苦手、リバウンド経験ありの方れ向けた、プロテインバーで失敗するタイプと解決策です。駒沢のパーソナルトレーナーとして沢山の例を見てきましたので、参考にしてみて下さい！ こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 プロテインバーで失敗するタイプ ①あま

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      • 『乳酸菌』が持つ筋トレ効果とは

        腸内環境をよくするイメージの乳酸菌。実はこの乳酸菌は筋トレで筋肉を増やしたい方にとってはおすすめの栄養の一つです。今回は『乳酸菌』が持つ筋トレ効果とは、を解説していきます。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １.乳酸菌とは 乳酸菌はヒトの身体にとって良いはたらきをしてくれる「善玉菌」と言われていますが、細かくいうと、「発酵によって

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        • 低糖質ティラミス【プロテインぶっかけクッキング】

          今回ビーレジェンドのプロテインを使った【プロテインぶっかけクッキング】は『低糖質ティラミス』です。大食いの私の食欲を抑えた最強プロテインレシピ！ダイエット中ティラミス頬張りたくなったら絶対これです。是非プロテインを使って美味しく健康的にダイエットしていきましょう！！ こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 作り方動画は、【こちら】 ①低糖質

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          『硬水と軟水』筋トレに良いのはどっち？

          『硬水と軟水』筋トレに良いのはどっち？ 硬水と軟水は筋トレをする人にとってどちらが良いのでしょうか。なんとなく、ミネラル豊富な硬水ですかね？今回は『硬水と軟水』筋トレに良いのはどっち？で、そのなんとなく思っている違いを細かく説明していきます。是非最後までご覧ください！！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 ①硬水と軟水の違いとは 硬水

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          『硬水と軟水』筋トレに良いのはどっち？

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          エビとカニが持つ食物繊維とは

          食物繊維って野菜だけって思っていませんか？実は動物性食物繊維というものが存在します。今回は『エビとカニが持つ食物繊維とは』で、その秘密に迫っていきます！是非最後までご覧ください！！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 ①食物繊維とは食物繊維は皆さんご存知の通り、野菜や果物、穀物に含まれるものです。 種類は2種類あり、 水に溶けやすい、『水溶

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          エビとカニが持つ食物繊維とは

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          トレーナーおすすめランチ『海南鶏飯RAFFLES CAFE』

          こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるランチ『海南鶏飯RAFFLES CAFE』のご紹介です。ダイエットからバルクアップ目的の方にもおすすめできるお店を駒沢大学駅周辺で見つけてしまいました！是非、最後までご覧ください！！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １.場所現在パル

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          トレーナーおすすめランチ『海南鶏飯RAFFLES CAFE』

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          ノンアルコールビールの利尿作用と対策！

          ノンアルコールビールなのに、なぜかトイレに行きたくなるなー？と思ったことはありませんか？今回は『ノンアルコールビールの利尿作用と対策！』で、その謎を解明していきます！是非最後までご覧ください！！ こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １．ノンアルコールビールとはノンアルコールビールは、正式には「ノンアルコールビールテイスト飲料」と呼ばれてい

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          ノンアルコールビールの利尿作用と対策！

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          トレーナーおすすめカフェ『シフォンケーキフワリ』

          こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるカフェ『シフォンケーキフワリ』のご紹介です。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １.場所一昨日ついに大会が終わり、 減量生活から脱却！！ 駒沢大学駅周辺の行きたかったカフェを 本日からあさっていきます！！ 駒沢周辺にはたくさんカフェ

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          トレーナーおすすめカフェ『シフォンケーキフワリ』

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          トレーナーおすすめランチ『Running Station＆Recovery cafe Grunmeal 駒沢公園』

          こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるランチ『Running Station＆Recovery cafe Grunmeal 駒沢公園』のご紹介です。是非超絶ダイエットにおすすめなランチですので是非ご覧ください。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １.場所 本日も減量中の

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          トレーナーおすすめランチ『Running Station＆Recovery cafe Grunmeal 駒沢公園』

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          トレーナーおすすめカフェ『TOKYO PEOPLE'S CAFE 駒沢店』

          こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるカフェ『TOKYO PEOPLE'S CAFE 駒沢店』のご紹介です。是非ご覧ください。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １.場所 本日は土砂降りだったので、 駒沢大学駅からほぼ直結の、 『TOKYO PEOPLE'S CAFE

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          トレーナーおすすめカフェ『TOKYO PEOPLE'S CAFE 駒沢店』

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          トレーナーおすすめランチ『Golden Time Is Yours』

          こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるランチのご紹介です。『Golden Time Is Yours』はパスタやオムライスが美味しいランチには打って付けのお店です。是非ご覧ください。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １.場所 実は行ったのは半年前くらいなのですが、また

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          トレーナーおすすめカフェ『Mr.FARMER』

          こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるカフェのご紹介です。『Mr.FARMER駒沢公園店』は有酸素がてら立ち寄るにはうってつけのカフェです。是非ご覧ください。 １.場所 本日はジムで事務作業して息詰まってしまったので、有酸素がてら『Mr.FARMER駒沢公園店』へ。意外とパーソナルトレーナーも事務作業がたくさんあるんです。まー特に私はオーナーなのでさらにですが。 トレーナーズジム駒沢大学店から徒歩『徒歩

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          声を出してダイエット？？

          声を出すとどのくらいカロリーを消費するか知っていますか。人と会って話す機会が減った今日ですが、太ってしまう原因に発声が関わっているかも。ぜひ『声を出してダイエット？？』をみて声を出すことがどのくらいダイエットに大切かチェックしてみてください！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １.声を出す(発声)の仕組みとは 簡単にいうと…息で、声帯を

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          減量におすすめのコンビニ商品

          大会出場に向けて減量中のパーソナルトレーナー小野厚太朗です。トレーナーでももちろん食欲は抑えられない時があります。今回記事『減量におすすめのコンビニ商品』ではそんな時に、おすすめのコンビニ商品をご紹介いたします。 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 １．コンビニ商品で対処できる二つの壁 ①食欲 ②栄養不足 食欲はダイエットでも減量でも誰

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          減量におすすめのコンビニ商品

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          中上級者必見！最新版プロテインの摂取方法

          巷でよく耳にする、ゴールデンタイムや摂取タイミング、摂取目安があると思います。しかし、それって本当なのでしょうか。是非『中上級者必見！最新版プロテインの摂取方法』をご覧いただき、プロテインの最新の情報を知っていただければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。 Q1 １食あたりの20gがいいの？実はそういうわけではありません。2016

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          中上級者必見！最新版プロテインの摂取方法

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