【ダイエット企画】3ヶ月後にウエスト-10cmやせる餅。と、秘密のダイエット道具3選。-001
こんにちは、もっちーです。
えー
あのー
びっくりするくらいぶとりました。
特に４月からの伸びがすごいんです。。
これ。
４月に長期育休から職場復帰して、育児と仕事との両立がうまくいかず、ストレスで食べまくりました。。
まずは素直に反省。
そして、反省だけで終わったらダメ、ダイエットしよう。
これは30代半ばの体たらくな醜い様相を全世界に晒すことで、自分を戒め、３ヶ月後に痩せるという壮大かつ大胆な企画です。
（醜いお腹の写真はこのブログの1番最後に。。）
でも、大丈夫。僕には一度同じダイエットを成功させたことがあるんだから。きっと、大丈夫。
さあ、みんなで一緒に！デッブ、ダイエット！
1.デブ餅の現状
これがデブ餅の今の状態です。
ふむふむ、問題は増加率。
餅がデブ餅になったのは。
期間：1年半（2020/02-2022/08）
体重：7.45kg増（55kg→62.45kg）
体脂肪率：4.8％増（15.6%→20.4%）
ウエスト：9.9cm増（75.1cm→85.0cm）
体年齢：12歳増（19歳→31歳）
うん...
もう動けません。でぶ。
2.デブ餅の目標
目標はタイトルにも書いた通り。
ウエスト−10cm！！
目標数値は単純かつシンプルに。
たくさんある数値の中でウエストだけを目標にしました。
キュッとしたおいしい餅になるんだもち。
3.ダイエットを成功させる３つのアイテム
僕はこれから紹介する３つのアイテムを駆使して、ダイエットを必ず成功させます。
冒頭にも書きましたが、実は僕は過去に同様のダイエットを一度成功させたことがあるんです！
（まぁ、１年半でリバウンドしましたが...）
その時に使っていた秘密のアイテムを紹介します。
ダイエットとは自制との戦い。
目標を見失わずにダイエットを習慣化するには、記録をすることから始まります。
さあ、記録に特化した厳選した３つを紹介しましょう。
A.体重計（オムロン HBF-256T-W）
これ、最強。
Bluetoothでオムロン専用アプリに自動で記録してくれる。
毎朝乗るだけ。これ最強。
Ｂ.電子メジャー
電子メジャー。
これはアプリと連携して、身体の様々な部位を測ったら、記録してくれるもの。
これの優れているところが、写真を同時に残せること。（写真は醜くすぎるので1番最後に晒します.....）
ビジュアルでも数値でも分かるので、ダイエット時には本当におすすめ。
C.アップルウォッチ
最後におすすめするのが、アップルウォッチ。
ちなみにもっちーが持っているのはこれ。
Apple Watchは何かを習慣化させるのに必須のアイテムです。iPhoneユーザーの方は騙されたと思って一度Apple Watchについて調べてみてください。
習慣化が続かないのは、以下の3点だと思います。
目標を忘れてしまうから
記録を取っていないから
面倒だから
これを全て満たすのが、Apple Watchです。
もう少し丁寧に説明すれば、
Apple Watchに習慣化アプリを入れれば、ダイエットは8割成功したようなもんです。
Apple Watch×習慣化アプリでできることは、iPhoneを取り出すことなく記録を取ることができることです。
本当に効果抜群です。
今、利用している習慣化アプリの画面はこれ。
三日坊主をやめるためには、少しでも記録を取るまでの工程を減らしてあげる必要があります。
Apple Watchは本当に最適かつ最高です。
4.【閲覧注意】デブ餅のウエスト画像
さあ、いよいよ禁断のウエスト画像です。
本当に醜い画像ですので、
気持ち悪くなりそうな方は、ここまでお付き合いいただきありがとうございます。
ここでそっと閉じてください。
...
.......
でーーん。
ちなみに目標はここ。
さあ、これから頑張ろう。
これから毎日noteで記録を載せていこうと思ってます。
そして、ダイエットをしようと考えている皆さん。
一緒に頑張りませんか？
頑張りましょう。
最後にダイエットをするにあたっての、おすすめの習慣化の本も載せておきますね。
では、また明日。
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