INFJ のみんなへ⑯（寝れない時に）
みなさん、こんばんは！(*'ω'*)ノシ
INFJsって、無限思考ループに苦しんでる方きっといっぱいいますよね…。
特に夜は辛いですよね。
私も悩み事があるときはもちろん、
ちょっと遅くまで友達とご飯したり、勉強しただけでも
脳の興奮が中々収まらず、お布団に入ってもさっき起きたシーンなんかを回想しちゃったりして、考えるのが止まらず…
全然寝れないなんて日常茶飯事です。
ですが最近この方法を知って、試してみたら久しぶりに寝れたのでシェアさせていただきたいと思いました。（もう知っていたらごめんなさい…。）
ちょっと驚いたので、この話をカウンセリングの時に先生にしました。
「これを試した時、まず体が眠くなりました。体が頭に対して「自分（体）は眠いから、頭も寝ろー！」と言い出して、頭もしぶしぶ「うぅ…寝るしかないか…」って休憩モードに入りました。
そうやって自然と眠りについたのです。
いつもは頭をどうにか落ち着かせて、それが出来たら次にようやく体も休む感覚です。頭が寝ないと体も休めません。だから、いつもとは逆だなと思いました。
本当に久しぶりに深く寝れたのと、寝るのって気持ちいいんだ…！と思えてびっくりしました。」
先生曰く、このやり方は心理学でも使う方法だそうです（方法の名前は失念してしまいました…すみません）。
私は、体の感覚ではなく理性で何事もコントロールしようとするタイプ（自分の感覚に信頼がおけず、理性ばかりに頼って判断を下すようになってしまったタイプ。そのせいで心身ともに色んな問題が生じている。）なので、
そういう人にはこの方法を使い、体に身を任せるのも気持ちいいんだよ（頭ばっかりじゃなくて、体を信頼してもいいんだよ）、という経験を積ませ、頭と体のバランスをとっていく練習をしたりするらしいです。
分かるように伝えたいのですが、上手く説明できなくてすみません…。
今、まさにカウンセリングで、頭ばかりに頼らず体の声も聴くという訓練をしています。そのおかげで、鈍くなってしまった体の感覚も徐々に戻りつつあります（前回のブログでその変化について書いてます）。
そして、今までは一日中止まらなかった考え事も、最近は少し落ち着くようになりました。
好きなことを考えるのは全然悪いことじゃないけれど、体が疲れているのにも関わらずそれが止まらなかったり、悪いことばかりを考えちゃうのはやめたいねって先生と話しています。
INFJsにはきっと同じ経験をしている人もいるんじゃないかなって思いました。
考えすぎてる時はどうかちょっと立ち止まって、体が疲れていないか、休みたいか聞いてあげてください。
※体のリラックスですが、自律神経が乱れやすい人には、個人的に鍼灸もおすすめです。感受性が強い方にはとても向いているそうです。私もたまに季節の変わり目に行っていますが体がとても楽になりますよ。
★★★★
あと、今まで結構な勢いでブログを書いてきたのですが、ちょっとお休みしようと思います。
今まで閲覧してくださって、いいね！やコメントを下さった方、本当にありがとうございます！
初めてこういうのをやったのですが、すごく嬉しかったです。
折角フォローしてくださった方には大変申し訳ないです。
なにかINFJ関係で面白いものを見つけたら、またシェアさせていただきたいと思いますので、その際はよろしくお願いします(*'ω'*)
では、INFJのみんな、くれぐれも無理しないで自分を大切にね(*'ω'*)ノシ
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