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伸びーる、伸ばーす。
こんばんは。
こんなタイトルに、
興味を持ってくださった方、
本当にありがとうございます。
前回のストレッチのお話しに続いて、
さらにわたしが毎日やっている
ストレッチについて
お話ししていこうと思います。
前回のストレッチをした後
行っているものになるので
気になる方は、前回のお話しも
読んでみてください！
今回は、股関節をメインに意識して行う
ストレッチです。
座りっぱなしの生活の方
身体を伸ばしましょう。
こんばんは。
自粛期間も、落ち着きを見せて
外にでると人が多くなりましたね。
お家にずっといることも
ストレスがありましたが、
改めて、誰かと話したり
同じ空間にいることも、
ストレスを感じてしまうのだな、と
実感しているこの頃です。
さて、そんな気の張った身体を伸ばす
わたしが毎日やっているストレッチを
お話ししていこうと思います。
前置きですが、わたしはプロの
インストラクターではな
言葉を発するとき。(つづき)
こんばんは。
本日も、在宅勤務でした。
出社時に比べると、困ることはありますが
意外とできることが多いなと感じながら
業務時間を過ごすことができています。
ただ、いつも以上に意識的に
先輩方と連絡をとらないと
ムダが出てきてしまうのが、難点ですね。
コミュニケーションとは
本当に奥深いものです。
さて、昨日書いた
言葉を発するとき。の続きを。
まだお話ししていなかった
2つ目の部分、
右に曲がってみた話。
こんばんは。
今日も、とても天気がよかったです☀️
こんな土曜日は、
ちょっとは外に出ないと勿体ない。
ということで、
1時間ほど散歩に出かけました。
いつもは家と会社の行き来がメインの為、
通勤するときの早道ルートしか
知らなかったのですが
せっかく時間があるので
ぶらり探検することにしました。
普段なら、左に曲がって進んでいくところを
今日は右に曲がって、
ぐるぐる歩きました。
アオの暮らし。時々キイロ
こんばんは。
今週来ていた服を見てみたら、
青色ばっかりでした。(笑)
普段着ない色なので
珍しいです。びっくりです😂
さて、最近は仕事も家の時間が多くて
休日もずっと家に居ますが、
日頃、家に居ても大丈夫派のわたしも
今回ばかりは、気が滅入ります。
バレットジャーナルを書いたり
漢方の勉強をしたりするのは
楽しいのですが
どうも捗りません。。🥺
そこで、ちょっと散歩に出てみると
わたしのバレットジャーナルを彩る
可愛いキャラクターたちを閃きました📝
時々、登場するよ🐰
好きなひと、まとめました💞
わたしは海外の方の
どこかスタイリッシュな雰囲気に惹かれます。
自分の中にあるものとは違う
文化や環境、発想が
滲み出ている感じがとても好き。
ヴィクトリアシークレットのモデル、
テイラーヒル💫
わたしの中では、
彼女も素敵な雰囲気をもったまさしくその1人。
纏うオーラって、
その人の生活を映し出すから。
わたしも憧れの彼女みたいに
品を感じさせるスタイリッシュな雰囲気を
手に入れたい
ストレッチルーティン🧘♀️
今日の"ぺぷじゃーなる"は
ストレッチルーティン👏🏻
ずっと家にいて座ったり
横になってると、
身体がなまってるかんじや
なんだか怠い感覚になりませんか？
外に出てもっと動きたい！！
って思っても、今は難しい。。。
そんなときにストレッチは
持ってこいだと思います。
画像は、わたしが毎日やっている
ルーティンをまとめたもの。
ほんとに個人的にやっているだけですが
ダンスをやっている
「漢方」の勉強をスタートさせました。🔥
韓国や、中国のものってイメージだった
漢方、また薬膳の考え方だけど、
日本の食生活に合わせた考え方になっているそう。
特別なことではなくて、
普段の食生活、生活習慣からセルフメンテナンスする考え方だから
早速意識して生活します✨
4月の"ぺぷじゃーなる"
4月の表紙は、イースター🥚
桜🌸とか閃いてたけど、
もっとカラフルなものが気分だったので
こんなたくさんのcolorfulたまごちゃんたちで。
新しい季節、スタートのときって
どうしてもチカラがはいったり
気分が落ちたりするけれど
そんな自分を受け入れて、
気持ちを明るくしてくれる
そんな表紙を表現してみました。💫
さあ、どんな1ヶ月にしようかな？
セルフマネジメント
自分で何かを管理したり
まとめたり、
作ったりするのがわりと好きな方なので
"バレットジャーナル"っていう
自分で書きたいことを
まとめていく日記みたいなのを
始めてみました。(あってるかな、、笑)
試行錯誤するのが、楽しい！！💫