「集中出来ない！」を15分で改善する㊙︎テクニック

2020年8月25日 05:59

こんにちは、奥pです。

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あなたは仕事中に集中出来ないことはありますか？

恥ずかしながら、私もそうでした。

12時30分に昼食を食べると、13時30分頃から体がフワフワしてきて、14時には眠りのピークに達する。

こんな経験をされた方も多いと思います。

コーヒー

多くの方が試されるのが、コーヒーを飲んで集中力を高める方法です。

確かにコーヒーにはカフェインが入っていて、眠くならないとされています。

余談ですが、コーヒーは飲んですぐ効果が効いてくる訳ではありません。
（この話は別の記事で紹介します。）

では、コーヒー以外に集中力上げる方法ないの？とツッコまれる方も多いと思われます。

しかも、学生の方（保護者様）にとってコーヒーはなかなか飲めないという意見もとても分かります。

パワーナップ、聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

簡単に言うと、15分の仮眠です。😅

近年では、GoogleやApple、NIKEのオフィスでも取り入れられ、日本だと三菱が導入しています。

つまり、トップの企業は社員の生産性を考えると、仮眠をとった方が結果的に効率よく仕事出来るんじゃないの？という考えに至った訳ですね〜😎

仮眠と言っても、ガッツリ寝るのはオススメ出来ません。イメージすると脳を一時的に休めるといった感じです。

「いや、ただの昼寝でしょ？」
その意見もとても分かります。

ですが、パワーナップは

3時間の睡眠に匹敵する

という結果が出ています。

これは試す価値ありですね！

私はこの記事やマガジンを通して、睡眠は人生の質を左右すると考えます。

ぜひ、合間を縫ってパワーナップを行ってみて下さい！！！☺️

実はパワーナップ用の枕というものが販売されています。

ここまで読んでくださった方は、いかにパワーナップが重要か、ご理解頂けたかと思われます。

そして私は睡眠の質を高めたい一心でこの商品↓をオススメします！！！😜

いかがだったでしょうか？

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こちらの記事は、【名言⭐️】のマガジンに記載されています。