副腎疲労と運動〜プールは幸せ
泳ぐのは楽しい。
最近は週に2回ほど、ゆっくり1キロ泳ぐ。
そういえば、海にプールに、子供の頃から水と親しむことは多かったな。
プールでゆらゆら揺れているだけで気持ちいい、嬉しい、楽しい、幸せ、リラックスといったプラスの気持ちに包まれる。
ところで、副腎疲労の回復には運動は欠かせない。
私はプールに行き始めて10ヶ月ほどになるけれど、泳ぎ始めた頃と今では体調は全く違う。
私にとって泳ぐという運動はとても効果的だった。
泳ぐという運動の強度が高すぎて良くなってきた体調がガク