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okasi
2022年2月23日 22:13
・はじめに前回の生活習慣編で1日のルーティンが決まってきたと思うので、本日は、生活習慣、食事、メンタルケア、運動の4つのポイントのうち２つ目の食事について解説していきます。大変！生活習慣まだみてない！！という方は▽▽こちらの記事を読んでみてください▽▽・食事食事を考える上で、何より大切なのは腸です。腸はなんと、免疫細胞の75%を保有しています。免疫力を向上する上で何よりも腸が大切にな
2022年2月22日 19:14
・はじめに・倦怠感、不眠、動悸の正体は？倦怠感、不眠、動悸の正体はズバリ、自律神経です‼︎では自律神経とはなんなのか？その定義から解説していきます。・自律神経とは自律神経とは、自分の意思で動かせない神経のことです。例をあげると、心臓を動かしていたり、血を巡らせていたりします。また、自律神経は、体制神経(運動神経など、意志で動かせる神経)と異なり、無意識下で動く、生きていく上でとても重要
