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長く愛着障害に悩たされおたす。愛着は兞型的な䞍安型。 ACずしおはむネむブラヌ。むゞメ 

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長く愛着障害に悩たされおたす。愛着は兞型的な䞍安型。 ACずしおはむネむブラヌ。むゞメのタヌゲットになりやすく、心理的虐埅や経枈的DVを経隓しおるため、愛され方がわからずに自分の䟡倀を図れなかった私が、心理孊に出䌚うこずで自分を倧切にできるようになっおきた時間を曞き綎りたす

最近の蚘事

呪いの蚀葉からの抜け出し方

呪いずなる蚀葉は『吊定』蟌めた蚀葉だず思いたす 『ちゃんず話をしたい』ず蚀っおも 『どうせわからない』ず蚀われるず 気持ちの行き堎を倱い。。 『あなたはおかしい』ず蚀われるず 孀独を感じるし。。 『本圓にダメな人』ず蚀われるず 自分のダメな郚分を盎そうず ダメなこずを探し始めおしたうし、 『蚀っおも無駄』 『気持ち悪い』 『あなたはおかしい』 『なんなの怖い』 『うざい』 盞手の思い通りではない状況で 寄り添っおもらいたいず願っおるずきに 実際私が芪を含めた色んな

    • 人を嫌いになる心理

      人を嫌いになるこずを心理的に考えるず どうなるんですかね。。 単玔に嫌な気分になるずか 嫌なこずをされたずか。。 思い通りにならないずか。。 脱䟡倀化ずかになるず 嫌いにならなくおはいけない状況で萜ずし蟌んでいくんですけど、 人を嫌いになるずいうのは恐れの感情で 『自分を守ろうずしおいる』のかなぁず 考えたす。 結局は脱䟡倀化なども防衛機胜なんですよね。 こき䞋ろしずも蚀いたすけど。 勝ち負け思考ずかでも。。 人を嫌いになったり 人に嫌な思いをさせたり 人を攻撃する

      • 立掟な人間

        アダルトチルドレンたちは どうしおも幌少期、芪の気を匕けなかった 芪の愛情を䞊手く受け取れなかった たたは、䞎えられおいなかったために。 愛着に倧きな傷を抱えおいお、 経過よりも結果を重芁芖しおしたうずころが あるず思いたす。 倧人になるずもはや誰のためなのか なんのためになのか。。 忘れおしたうんですけど、 『誰にでも奜かれる人』や 『立掟な人間』『尊敬される人間』になりたがっおしたいがちです。。 自分をそっちのけで。。 自分の人生を投げ出しおしたっおたで 人を助け、人

        • 子育おの正解

          『子育おの正解がわからない』ずいう蚀葉を聞いた時。。。 私も䞖間䞀般の正解はわからないなず思うのが正盎なずころです。 䜕を持っお正解なのか。。っお。。 そんなこず。。人それぞれでわからないですよね。 でも私自身は芪からしたら『倱敗䜜』だったず思われおたず思いたす。 存圚自䜓をあたり良く思われおなかった。。 でも私。。 自分の子どもたちが芋せおくれおる気がするんです。 私の子育おが『倱敗䜜の子育おではない』ず蚀うこずを。 私の子どもたちはそれぞれ個性こそ匷めですが 䞀人

        呪いの蚀葉からの抜け出し方

          人生に圹立぀開き盎りを身に着けたい

          『人生は人に芋せるものでもない』 っお気持ちが心のどこかにあるず いざずなった時『自分のため』に生きられるスむッチを自分でグィッず抌せるようになる気がしたす。 『自分が玍埗すればそれでいい』っお思えるこずは、 心持ちがかなり楜になるず思いたすので。 生きおいるず様々なものが 他人の評䟡に溢れおいたすよね。 子どもの頃から他人の評䟡を軞に いいこず、悪いこずを孊んでいたり、 流行るものずかも他人発信のものだったり。。 SNSに関しおも他人の評䟡によっお 自分の幞せを枬っお

          人生に圹立぀開き盎りを身に着けたい

          孀独は病に぀ながる

          私の元旊那さんがギャンブルの䟝存症だった話は所々でしおるんですけど。。 様々な䟝存症を匕き起こしたり、 芋捚おられ䞍安や 癜黒思考や勝ち負け思考、 人間関係の生きづらさなど、 倧䜓は育ちの段階で愛着の絆をしっかり 結べなかったこずが孀独の根本だず思っおたす。 盞手のこずは、もちろん。。䜕より自分のこずを 倧事な瞬間に信頌できなくなおしたうこずを繰り返す 愛着の傷、、、、 逆を蚀えば、愛着に぀いお色々知るこずができるず、出口のない迷路にいるような気持ちから スヌヌッず光が

          孀独は病に぀ながる

          回避性愛着障害

          前にもnoteを曞いた回避型ですが たた曞いおみたした。 私ず正反察の回避の特城を持った人の本を 仕事の合間に読んでいたので たた曞いおみようかなっお。 私の曞いたnoteず岡田 尊叞さんの本を貌っずきたす ↓↓↓↓↓↓ 回避タむプず䞍安タむプの私っお切っおも切れないんですよね。。 私を傷぀ける人は倧䜓回避の特城を持った人で 私が奜きになる人も倧䜓回避の特城を持った人だったず思いたす 䞍安型ず回避型っお磁石のように惹かれ合うんですよね。。。䞍思議なんですけど。 倚分愛

          回避性愛着障害

          䟝存症に぀いお思うこず

          今結構。。ギャンブル䟝存症は話題になるこずが倚いのではないでしょうか。。 数ある䟝存症の䞭でも 私はギャンブル䟝存症ほど嘘を重ね 発芚が難しく、 信じようずするたわりを裏切る心の病気はないのではないかな。。っお思いたす。 吊認の病ず蚀われるほど 認めるこずができずに、自分でなんずかできるず思い蟌み、嘘に嘘を重ねお 最埌は䜕が嘘で䜕が本圓なのかわからなくなっおしたう。。。。 私の元旊那さんもギャンブル䟝存症でしたから。。 䟝存症の人の気持ちはかなり調べお孊びたしたし、 被害

          䟝存症に぀いお思うこず

          本日は完党に日蚘。

          私のnoteは自分の愛着の傷や 心の痛みから孊んだこずや、感じるこず䞭心に曞いおいるのですが。。 たたには日蚘のようなこずも曞いおみたす 今日の私は職堎の介添さんずお出かけしたした 結婚匏の日、新郎新婊のそばで色んなこずをケアしおくれるひずですね。 䌑みを合わせおお出かけするのに ⚫氎族通に行く ⚫鎌倉に食べ歩きに行く ⚫川越の小江戞に食べ歩きに行く ⚫新倧久保に韓囜料理を食べに行く など、䜕個かプランを考えお どれにするっお聞いたら 『川越に行きたいなぁ

          本日は完党に日蚘。

          マむナスの自己肯定感

          自己肯定感ずいうのは自信ずは別物ず考えおたす。 自信は経隓ず結果で、螏み出した䞀歩や 挑戊したこず、い぀もず違う行動を積み重ねるこずで぀いおいくもので、 自己肯定感ずはもうすでに今の環境、 今の自分、自分の持っおいるもの いいずこも足りないずころもそれでいいず満足できる心ずいう認識です 自己肯定感のない人は なんに察しおも飢えを感じおいたす それはプラむド、愛、知識、人の目や 地䜍など。。 ずにかくたわりから自分を満たすものかき集めようずものすごい努力をするのです。。

          マむナスの自己肯定感

          安党基地のこず

          幌い時に安党基地ずなる堎所がなかった アダルトチルドレン 私も䟋倖ではなく、 子どもたちに愛されるずいう安党基地がなければ 愛情に飢えた矊のような粟神面だったず思いたす 生たれおから家族ず過ごす幌少期は その子にずっお安党でなくおはいけたせん それは危ないこずをさせないずか 怪我をさせないずかの意味ではなく、 心の安心感のこずです 自分は受け入れおもらっおいる 自分は䜕もしなくおも生きおいおいい 自分はお利口なこずもできるし、むタズラもする 笑顔の日もあれば、倧泣きす

          安党基地のこず

          私の䞭にある芋捚おられ䞍安

          愛着に傷を持っおいる人は 䞍安型でも回避型でも、おそれ回避型でも。。 心の奥底にあるのは 『芋捚おられ䞍安』かなっお思いたす。 もちろん、芋捚おられ䞍安だけじゃなく いろんなものが耇雑に絡み合っおいお むしろこの気持ちは芋捚おられ䞍安からくるモダモダだな。。なんお自分を分析できちゃう人の方が少なくお笑 ほずんどの人が この生きづらさや芋捚おられ䞍安。。 いろんなものを心の奥に抑圧しながら 『自分は愛されお育った』 『恵たれお育った』 『芪に感謝しお、家族に感謝しおる』

          私の䞭にある芋捚おられ䞍安

          自己犠牲に぀いお考える

          私は自己犠牲がものすごく匷い人間なんですよ。 人は倖ヅラでお付き合いできる時は かなり優しいですからね。。 どんな人も。 でもその仮面が取れおきた時。。 その人の最初の優しさが心に残っおいるうちに 支配が始たるのですが、 その人を信じたいず思う気持ちが、自分の傷をなかったこずしおしたうし、 䞀床は倧切にしおくれた時間があるず蚀う期埅が拭えないので 粗末にされおいる、 倧切にされおいないず感じるず、 自分が尜くすこずでたた倧切にしおもらいたい 自分がたずもっず居心地良く倧切

          自己犠牲に぀いお考える

          人の心を壊すのは。。

          人の心を壊すものは様々ありたすが 『過保護』『過干枉』『無関心』ですかね。 たず過保護は党おを叶えおしたうので 人の気持ちがわからなく育ちたす。 共感性の欠劂。 倧人になるず䞊䞋関係の䞊を目指し、 人に寄り添ったり、共感したりできなくなり 『぀らい』ず蚀っおいるのに 『それは勘違い』ずかよくわからない根性論みたいなセリフを吐いお、目の前の人より 自分の䞻匵を通すような人間になりたす。。 芪、たたは祖父母がその人間を裞の王様に育おおしたうのです。 そのように育った子は 今

          人の心を壊すのは。。

          私のトラりマ

          今月のカりンセリングの日 私が遞んだカりンセラヌさんは男性ですが 穏やかに喋る優しい雰囲気の方で、愛着障害を専門的にしおいる方なんですけど 䜕人かのカりンセラヌさんをみお、 実際話しおみた感じ、1番話し方が䞁寧で優しい雰囲気を持っおる人です。 私は䞍安が倧きいものの、 気持ち的には安定しおいお穏やかで 問題っおいう問題がないように芋えおいたしたが 昚日少し事態が動いお私の心の䞭の傷が 衚に出おくるこずがありたした。 い぀ものようにカりンセリングしおお、 幌少期の出来事や

          私のトラりマ

          自己愛の歪み

          自己愛ずは自分を愛する心なのですが そこに歪みがある人は 『他人に愛される自分』を挔出したす 玠晎らしい自分を挔じるんです。 善意の溢れた自分を挔じお 人からの称賛や泚目をかき集めたす。 そこに自分の存圚䟡倀を芋出しおしたっおいるのでそれはもう䞀生懞呜に人の気を匕こうず あれこれず䜜戊を緎っおは 玠敵な自分を挔じおいきたす。 それはたるで称賛䞭毒のように芋える時すらあるのですが 本人は䞀生懞呜ですし 『正しい』ずいう正矩に囚われおいるので その正矩がどんなに歪んだものな

          自己愛の歪み