適度な運動の大切さ☆

こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ新安城店です☆彡



体を動かすことが大切だと分かっていても、元々運動が苦手なので長続きしない。。。そんな人にオススメしたいのが、「1分間」だけの簡単トレーニング！！


とにかく毎日１分続ければ、少しずつ体が変わっていくはず(^^)/



【適度な運動の効果】

・骨が丈夫になる

・関節や筋肉が柔らかくなる

・筋肉が強くなり、疲れにくくなる

・心肺系が強くなり、疲れにくくなる

・血液が綺麗になる

・痩せる、見た目も若返る

・脳を活性化する

・抵抗力がつく

・痛みが緩和する

・気持ちが元気になる、若返る



運動する事で、交感神経が優位である時間が長くなりポジティブになりやすいということが分かっています☆

心も体も健康になりましょう◎