#いま私にできること
大事にしている言葉#6
「真っ当に生きる」
特にああしなさいや、こうしなさいということではない。
自分自身で「真っ当に生きる」ことにどんなイメージがあるのかを考えてみる。
例えば、夜少し早く寝ることだったり、朝早く起きることだったり、ご飯を自分で作ることだったり、部屋を片付けることだったり、パートナーともっとしっかりコミュニケーションを取ることなど、人それぞれある。
自分が思い描く真っ当とはどんなことかを考えて、一
ポジティブ感情・ネガティブ感情の黄金比率
ポジティブ心理カウンセラーのHayatoと申します。
ポジティブ感情とネガティブ感情の
黄金比率についてシェアします。
2013年のB. Fredrickson教授の研究では、
黄金比率は、
ポジティブな感情:ネガティブな感情は、4.3:1、
つまり、約81.13%:約18.87％です。
もちろんポジティブな感情は大事なのですが、
物事がうまくいきやすい望ましい状態にはネガティブな感情も必須