自分軸になってから時間がコントロールできるようになった

こんばんは！
先日は出張でオランダへ行ってきました。噂通り自転車が多い国。道の隅にも日本のように自転車がずらっと停められていました。
旅行や出張先で一番嬉しいことは、朝起きた時にいつもと違う景色を見れることです。０度で寒かったですが、晴れていたことがよっぽど嬉しかったのか、思わずジャケットを着るのも忘れてホテルを飛び出し散歩に行きました。笑

The Netherlands :)

日本に居たころは、仕事や習い事に明け暮れていました。平日の月曜〜金曜は朝7時に家を出て、帰宅するのは夜の10時ないしは終電近い日も多々ありました。
土曜日は昼過ぎまで別の仕事をしており、仕事が終わると駆け足で英会話スクールに向かっていました。日曜日はグラフィックデザインの学校に終日通っていたので、自分の時間は土曜日の英会話スクールの後の数時間だけといった時もありました。
友人からせっかく誘いを受けても本当に空いてる日がなく、自分が時間をコントロールするのではなく、完全に予定が私をコントロールしていました。

当時は予定がなくなったらどうしようという不安が心の中にあったのかもしれません。そして、多忙な日々はしんどいけど、余計なことを考える余裕もなくなるので悩まなくていい（というか悩む時間がない）のと、疲労から夜はベッドに入ると一瞬で眠れるので、自分の中でいつの間にか不安を取り除くための変なルーティンが出来上がっていたのかもしれません。今思うとかなり不健康で怖い生活ですね。

ドイツに来てからは、私のライフスタイルがガラッと大きく変わり、以下のことをやることで時間をコントロールできるようになりました。

会社の近くに住み、通勤のストレスをなくす

今は在宅ワークがメインですが、在宅ではない日も私は会社からトラムで二駅（５分くらい）のところに住んでいるので、通勤のストレスや時間拘束は全くありません。在宅の日は朝の7時過ぎから森に行き30分ほど散歩をするのですが、通勤の日は少し早めに家を出てトラムに乗る前に歩くように心がけています。今までは通勤や移動をするために時間に追われながらもただ仕方なく歩いていましたが、今では健康のために歩くようになりました。そうすることで、仕事前に脳内が整理できて気持ちよく仕事を始められるようになりました。

22時に就寝し5時半に起床する

私は朝型の人間なので夜は何も予定がなければ21時〜21時半にはベッドに入り、読書をしたり動画を観たりしています。基本的に趣味を含めやりたいことは朝のうちに全て済ませ、夜はドイツ語の学校がある日以外は散歩やヨガをする程度で、翌日また早起きをするために22時には就寝し、ゆっくり睡眠を摂ります。

スケジュールを敢えて空けておく

こちらは以前にも書きましたが、私は基本的にスケジュールを空けています。日本にいた頃ではあり得なかったことですが、練習を重ね（笑）ようやくできるようになりました。
今では人との付き合いはほどほどにし、自分の時間を優先するようにしています。
そうすることで急に大切な仕事などのチャンスなお誘いが降りかかってきた時もすぐに対応できるようになったし、心にも余裕が生まれたことで仕事の効率も上がった気がします。
常に時間に追われて心に余裕がなかったときは、無意識に苛立ったり、時には相手の失敗が許せなかったり、常にネガティブな思考になっていたことがありましたが、今では何に対してもポジティブに考えられるようになりました。

行きたくない誘いは勇気を出して断ってみる

お誘いが入った際に、予定がなかったとしても、すぐに返事をするのではなく、まずは自分が本当に行きたいか自分に聞いてから返事をするようにしています。
以前は「誘いを断った際に嫌われたらどうしよう？もう誘いが来なくなってしまったらどうしよう？」などと周りの反応ばかりを気にして、自分に無理をして参加していたことが多々ありました。そうすることで楽しい食事や集まりのはずが、帰宅時にどっと疲れてしまったり、その日の夜はモヤモヤした気持ちで眠ることが多かったです。

よくよく考えると行きたくないものを無理に参加することで、無意識のうちに相手にもいい加減な対応をしてしまったりして、返って失礼だったなと反省しています。

無理な人付き合いをやめる

今では無理をして合わない人と人付き合いをすることをやめました。今でも出会いの場に行くのは好きですし、せっかくドイツにいるのでたくさんの人に出逢いたいと思っています。
しかし、常にネガティブなお話をする方や、相手を尊重できない方など、一緒にいて価値観が合わないなと思ったら、無理にずっと一緒にいるのではなく、適度な距離を置くようにしています。
そうすることで外出の頻度は減りましたが、より本当に自分が大好きな人とだけ楽しい時間を過ごすことができるようになったし、友人のことをより大切に想えるようになりました。

自分軸に予定を立てる

以前は予定が全くない日が孤独で不安でした。特にドイツに移住したの頃は街も人も何もかもが分からないことだらけだったので、特に孤独でした。
そんな時、予定がない週末は不安でたまらなかったり、SNSを見たときに、なんだか楽しそうにしている友人と自分を比べて不幸な気分になったりしていたのですが、今では予定がない日も自分が何をしたいかを基準に考えて動けるようになりました。自分軸で考えて行動できるようになり、ただ天気のいい日に森の中を散歩をしただけでも、時間に追われていた中で合間の空き時間に街中でショッピングをしてストレスを発散していた昔の自分よりも断然満足度や幸福度は上がりました。

その分、忙しかった当時と比べて、良くも悪くも外部からの刺激が減ったと実感しています。もっと成長したい意欲も当時と比べると減ってしまいました。適度に刺激を受けに自分から動いていかないといけないなと感じることも多々あります。
時間に余裕ができた分、やる気次第では行動力も上がるはず。今年はそう言ったことも考えて新しいことにチャレンジしていこうと思います。

そして今から刺激を求めにイギリスに行ってきます！🇬🇧