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食べる健康ダイエット記 No.3
食べることが大好きなアラフォーの
ダイエット記にようこそ！
バランスの摂れた食事🍽をして
10ヶ月でマイナス10キロを目指す
ゆるっと確実なダイエットを
実証実験中
心身共に健康であること。が
モットーだから
ガマンするダイエットは選択できない。
美味しく食べるしあわせ✨を
とても大切にしている。
さて、本日26日目の朝食メニュー
⚪︎ジャコサラダ
⚪︎胸肉の鳥ハム
⚪︎無農薬青紫蘇
食べる健康ダイエット記 part2
バランスの良い食事をすることで
1ヶ月に、減量1キロずつを目標に
体重マイナス10キロに挑戦中の記録。
今日は、25日目。
なんと、BBQがランチなので
今朝の朝食はバランスよく軽めに♪
ダイエット中でも、友人たちとの
交流や食の楽しみは確保しますよん✨
さて、今朝のメニューはこちら
⚪︎白米 自家製ゆかりのせ
⚪︎鳥胸肉の手づくりハム
⚪︎無農薬青紫蘇のニンニク漬け
⚪︎にんじん、きゅ
食べるダイエット始めています No.1
去年、1年間で10キロも体重が増えてしまい
それを戻すべく、体重を元に戻す。ことを
始めました。
現在、44歳。BMI値26.1
これは、ヤバすぎる。と心底感じたこと。
そして、足の怪我がよくならず
体重を減らすことを決意した。
この1年の体重増加は、精神的なストレスも
とても多いけれど
偏った食生活での栄養バランスの悪さと
食べなすぎることが原因かと仮説
40歳を過ぎて、30代までの食
自分をしあわせにするってどういうこと？
ココロもカラダも健やか美人でいよう✨
みやさかのぞみです♪
私、物心がついたときから
いつもしあわせって言って生きてきました。
しあわせの定義は、人それぞれだから
過去の私もしあわせだったと思います。
しかし、今から11年前に結婚をしてから
私の現実はヒビ割れたように
上手くいかないことが多くなって
いきました。
夫とのパートナーシップが
思い描いていたようにならない…
話しをしても通じな
あなたと私の住む世界
こんにちは^ - ^
ココロもカラダも健やか美人へ
宮坂望美です♪
花火は見る場所によって
いろんなカタチに見えますよね。
どこから見ても、カタチが違えど
同じ花火。
どう見えても
そこに正解も間違いもありません。
人も同じで、同じ出来事でも
いろいろな解釈の仕方があります。
それぞれが違うということは
私とあなたは違う世界に住んでいるんです。
夫婦や親子、兄弟など
身近な家族たちと
【良い】【悪い】ってなんだろう？
宮坂望美です。
2019年、私は自分のココロの声
ちゃんと聞いて
自分のココロのど真ん中を
常に生きたいと思っております♪
もしかしたら
ブレることやココロの声も聞こえなく
なることもあるかもしれません。
そんな私も、まるっと柔らかく
包み込んで受け入れていける
海のような私で在れたら…と願いながら
新しい年をスタートします^ - ^
ここ2年ほど、私の中にある
既存の価値観というも
真ん中を、生きるとは？
ここ最近、ようやく
私は、自分の人生の舵とりを
身につけられたと体感している日々。
自分の人生を生きる。と決めて
自分と向き合い続けて
学びを深めて
今、辿り着いたところに
今の私の気づきがあります。
それは、しあわせに生きる。というコトは
「真ん中」で生きるというコト。
この世の全てのモノゴトは
自然とバランスを取り続けていて
一見、同じに見える状況でも
実際は、変化が起き続けている。