食べる健康ダイエット記　part2

バランスの良い食事をすることで
1ヶ月に、減量1キロずつを目標に
体重マイナス10キロに挑戦中の記録。

今日は、25日目。

なんと、BBQがランチなので
今朝の朝食はバランスよく軽めに♪

ダイエット中でも、友人たちとの
交流や食の楽しみは確保しますよん✨

さて、今朝のメニューはこちら

⚪︎白米　自家製ゆかりのせ
⚪︎鳥胸肉の手づくりハム
⚪︎無農薬青紫蘇のニンニク漬け
⚪︎にんじん、きゅうり、大根のホワイトビネガー漬け
⚪︎白菜のお浸し
⚪︎画像にないけど、腐りかけのパイナップル

✨✨今日は主食にスポット✨

私は、お米が好きなので白米を
食べることが多い。

腹持ちもいいからね♪

ダイエット食や健康食で玄米を
良く見かけるけれど

玄米は、『不味い』と感じるから
食べない。

基本、カラダは正直で
センサーの役割を果たしてくれているので

私は、アタマで考えた食事はあまりしない。

私の元々の体質
住んでいる場所の環境
精神的なココロの状態

それらによって、私に必要な食べものは
刻一刻と変わるわけで…

皆も同じだと思うけど

食事のときに、自分の感覚で
【食べたいなぁ〜】と感じるものを
食べるし、買う

【○◯がカラダにいい！】という理由や
【脂肪燃焼のダイエット食】という名文句には
　左右されない

もちろん、食べたいモノがそれに合致する
なんて場合はあるとは思うけどね♪

玄米は、健康にいい！と聞いて
親に食べさせられていた事が
あったけど、苦痛で笑

苦痛だった理由が、ようやく分かってきた。

そして、私のカラダには必要無いから
美味しくないの。

味覚センサーは大切にしよう‼️

さて、自家製のゆかりは、梅干しを
作ったときに出た赤紫蘇を
天日干ししたもの

完成して食べたら家族に
『うめぼしの味がする』と言われて

そのまんますぎて、笑えた。

うめぼしの味付けは赤紫蘇って
コトになるよね

お砂糖を少し入れたら
味がマイルドになって
食べやすくなったよ

今日も、いいお天気✨

まだ、セミが鳴いている。

夏だな🍉

今日もステキな1日を✨