脳卒中後遺症者の 『筋トレ効果』 を爆上げにする方法

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後遺症者が筋肉トレーニングを行う上で必要な知識」について解説します。

結論脳卒中後遺症に対する筋肉トレーニングは以下のポイントを取り組みましょう。

☑︎ 自分に適切な方法を知る（強度／回数／頻度）
☑︎ 摂取すべきタンパク質を知る（食品とプロテイン）
☑︎ タンパク質の摂取量とタイミングを知る

この3つの知識が重要です。

回数をなんとなく1