nagomamiyoga

眠りと自律神経をととのえるサブスクオンラインヨガニドラー「ゆるろむ」を主宰しています。

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センサーに敏感に生きていきたいね☺︎

セールになっていたから、 今更日傘買を買った。めちゃくちゃいい。 私はすごく汗をかく。 （というかこの夏暑すぎる。） 日焼け止めだけで塗られたポイントメイクは一瞬で落ちてしまうから、 ずっと困っていたんだけど、こんなにいいものだったんだね。日傘。 人は体験しないと気づけない。 それが私のように“セール“というきっかけで気づくことができるのか・・・ と思うと私の音声動画のギフティング、 インスタライブや無料クラスもそれなんだろうな・・・と思う。 毎月先月書いたノートを振り返

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    • ヨガ動画販売スタートしました☺︎

      この度、 ヨガ動画3本セット 「生活の質がぐんぐん上がるやさしいヨガ」 の販売をスタートいたしました☺︎ 【動画の内容】 ・習慣化で変わる！「朝のヨガ」(36:02) ・ぐっすり眠れる！夜の陰陽ヨガ(22:29) ・寝たままヨガ いやしのボディスキャン(16:23) 【サービスに関する注意事項】 ・視聴保証期間12ヶ月(12ヶ月以降もご視聴頂けます) 【価格】 4,000円 【この動画のヨガを行うことによる効果】 "自らの力で緩めることができる" 実はこれってすごい

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      • 月と太陽の話

        わかりづらい文字を綴っていくと思います。 人には陰陽バランスというものが存在している。 月　女性　感情　右脳　左半身　凹 太陽　男性　理論　左脳　右半身　凸 これらは引き合いバランスを保つ。 両方が揺れ動いて、その揺れがあることで引っ張り合う力が生まれる。 大きくブレると転びそうになるし、傾いたままに生きていける人もいる。 そんな陰陽の引き合うバランスに色気を感じて、 nagomamiyogaのロゴを作ってもらった。 陰陽バランスを揺れ動かしながら、 自分との軸を作ると顔が緩

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        • 自由と自治

          こんにちは。マミです。 毎月末にノートを書いてきたんだけど、 ドタバタしててこんな時期になりました。 渡航予定だったインドへの旅をやめました。 当たり前ですが、誰に止められたわけでもなく、 私が決めました。 インドの大雨が鎮まり、 皆が無事でありますように祈ります。 元々多くの地域が雨季のシーズンに行こうとしていたので、 他の行きたい地域も快適な状態ではなく、 インドに行くこと自体を諦めました。 また行くね、インド。 そして行くはずだった二週間の大きな時間は 大切に日本で

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          夢が叶うということ

          ヨガの先生になること 100人を超える方々の前でヨガニドラーをすること アワードをいただくこと インドに行くこと この数年の夢を叶える力は わたしの人生の中で異常なスピード感。 と言うか元々、25年間強、夢なんてなかったけど。 ろくな受験もせずに、高校と大学に入り、 何も考えずに 上場企業に勤めてた。ラッキーガール🤞🏼 いや、アンラッキーだったのかも。 こんなに目標や夢が常にあって、 刺激的な毎日が過ごせる今の方がよっぽどラッキー。 ってことで、植田マミ、また夢を叶え

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          年齢を公表した、心境の変化

          心境の変化。 年齢を公表するようになった。 SNS上でしばらく控えていたこと。 わたしは今、 31歳でフリーランス5年目。 特に最初の2年は、 顔からしてか弱そうなので、 女性、20代、独立したて、 言葉を選ばずしていうと"舐められた"こともある。 若い女性にだからこんなこと言えるんだなと思っても、笑ってニコニコ適当な相槌。 ヨガの講師の格好故なのか、 セクシュアルなことも言われたことがある。 それでもテキトーに流してた。 だから、 舐められないように。年齢を書かなか

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          わたしとヨガ②フリーランスになりたての時

          「不安すぎて眠れない」 念願のヨガの先生になった！ 海外に行って資格を取って帰ってきた。 緊急事態宣言。 オンラインレッスンからのスタート。 でも、 生徒さんは0。 インスタフォロワー100人くらい。 どうしよう。 ヨガの資格を取る時に 習った先生が瞑想の先生だったから、 「ヨガ」と言う言葉に「瞑想」が含まれていることを知った。単なるボディーワークだと思ってたものが、 瞑想とかサーマディーを目的とするものなんていきなり言われて正直「やばい」と思った。 けど、瞑想が少しずつ

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          わたしとヨガ①会社勤めしてた時

          正しいこと全てが正義だと思っていた頃。 今も昔も「意外だね」と言われまくるけど、 新卒入社から4年11ヶ月、 大手金融機関の本社勤め、システム管理部にいた。 "品行方正" 出社時間の45分前にビルについて、 階段で10階まで上がり、 トイレに行く。 執務室に入って、同じチーム全員の 作業ボックスを並べて、 ネットの繋がらないセキュリティガチガチのパソコンを立ち上げる。 ラジオ体操を真面目にやって、いつも通りの仕事。 毎日お弁当を持って、昼休みが終わる10分前には席に戻り、ま

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          わたしがヨガニドラーを頼りにしてる！

          最近、眠りはいかがですか？ わたしはというと、 変則的なスケジュールで 少し不足している感。 実はわたし、 朝があんまり得意でなくて、 何もなければゆったり寝たいタイプ。 普段は1時〜2時の間に眠るので、 早起きする時にはすこし前倒しするのだけど、 これが結構難しい。 リズムが変わる時は少しばかり緊張する。 だから自分のヨガニドラーを改めて活用する。 自分の声を聞くことは少し抵抗がある。 なんでかっていうと、 仕事モードになってしまいがちだから。 と思ってたけど、 そんな

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          わたしが全てを晒す理由

          もう4月です。 やっと桜が咲きそうなあったかさ。 寒くて、凍えてました。 実は、 3月初旬の確定申告の作業がきっかけで、 肩を痛めています。 ためにためたレシートとの戦い。 （いや、ためなきゃいいよ。わかってる。） 二日間変な体勢になりながら PCと向き合ってたせいです。 肩関節の内旋が強くなって、 インピンジメントを起こしました。 （あえて専門用語を使っています。） 画像は治療の後の内出血です。 時間が限られる中で アシュタンガヨガの練習をして、 リリースする間もな

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          春は自律神経が乱れるNo. 1

          「自律神経が乱れる」 を感じやすい季節No. 1 春になりました。 皆さま、大丈夫？ 身近にいる人からケアしたいなぁと思うけど、 いざという時、 手を差し伸べられなかったりするよね。ｼｭﾝ 気温の差 気圧の差 環境の変化 3大わたしたちが弱る原因！！！ 風邪もひきやすいし、 頭も痛くなりやすいし、 おまけに花粉アレルギー！ 薬で治すもいいけど 「自己治癒力」を高めていくことが大事です。 ・睡眠 ・ヨガ ・ツボ押し ・血糖値含めた食事管理 ・サプリメント わたし

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          創造と破壊の2月

          さてさて。 2月もさらりと終わろうとしています。 大阪で行った 初めての自主開催コラボイベントの帰り道。 たのしかったなぁ。 わたしにとって、 創造と破壊そんな月でした。 プライベートでも、 お仕事でも。 ちょっとばかしハードでした。 【創造】 眠りと自律神経をととのえるヨガコミュニティにて 新たなプランを作ります。 「ゆるろむ×太陽礼拝」 ・眠りのヨガ、ヨガニドラー瞑想の月4回配信 ・30分の朝ヨガ に加えて、 ・毎週末朝の太陽礼拝を月4回配信 丸っとセットの

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          ゆるろむの新しい取り組み

          1月が終わろうとしてるね〜 みんなはどんな2024年の始まりをすごした？ わたしは新たな出会いのある1ヶ月で、 決断をする機会が多かったなぁ。 こうして1ヶ月を振り返る機会を持つと、 「あっという間」という一言では 表しきれないんじゃないかなと思う。 明後日から またゆるろむのメンバー募集が始まります。 💁‍♀️お知らせ① 「眠りと自律神経をととのえる オンラインヨガニドラーサブスク」 と名乗っていたんだけど、 「眠りと自律神経をととのえる オンラインヨガコミュニ

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          メガ系金融機関OLをやめて4年

          新年初note。 今年も綴っていく時間を、 大切に生きていこうと思うよ〜 会社を辞めて、もうすぐまる4年。 「コロナって何？」 「やばそうじゃない？」 と横浜になんとかって船が着いた頃、 わたしはメガ系の金融機関を退職した。 仕事は嫌じゃなかったし、 人も優しかったけど、 RPA（ロボット）の運用のマニュアルを 作ってる時に「これじゃやばいな」と思ったのが 辞めることを考えたきっかけ。 （これはじめて言ったかも） 「いつでも戻っておいでよ〜」 という言葉があんなにお守り

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          2023年、いっぱいありがとう

          2023ありがとうございました🥰 ノートを読んでくだっさった方、 その他SNSで知ってくださった方、 出会ってくれた方、 クラスを受けてくれた方、 そしていつも傍で受け取ってくれている方、 本当にありがとうございます。 年は変わるけど、変わらずよろしくお願いします☺︎ 振り返ろう！2023！ 「もっと自由に！もっとワクワク！」 がテーマの今年でした。 わたし自身がワクワクするのはイベント。 主催・登壇で75本やってました！ それまでより好きなことをゆるく発信し始め

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          インドロスになってました。

          今日は 耳ツボセラピーの間借りday。 今年の4月から 高円寺のビアカフェ萬感さんで 2ヶ月に一度ほどイベントをさせていただいています。 耳ツボセラピーの資格を取ったのは2月。 こうして場所を貸していただけることで、 わたしの技術があがって、 知識が身になったのは間違いない。 本当にありがたいことです。 今日も朝からノンストップで施術。 ビールを飲んでいる方も 「受けたい」と言ってくださり、 空いた時間もどんどんと埋まってく。 本当にありがとうございます。 一日働いた

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